मधुमेह बारे जान्नैपर्ने १५ कुरा

रगतमा चिनीको मात्रा बढी हुनु नै मधुमेह हो । ग्रन्थीमा हुने कोषहरुले उत्पादन गर्ने इन्सुलिन भन्ने पदार्थ प्यांक्रियाजमा कम उत्पादन भयो भने या उत्पादन भएको इन्सुलिनले काम गरेन भने चिनीको मात्रा बढ्छ । रगतमा चिनीको मात्रा अनियन्त्रित भएमा अन्धोपन गराउने, मृगौलाले काम गर्न नसक्ने, पक्षघात गराउने तथा हृदयरोगको पनि अत्यधिक सम्भावना हुन्छ ।

जान्नैपर्ने कुरा

• मधुमेह लाग्नै नदिन सकिन्छ ।
• लागिसके पनि नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ ।
• नियन्त्रणमा राख्न सके दीर्घकालमा ठूलो संकट व्यहोर्नुपर्दैन ।
• वर्षमा एकपटक रगत परीक्षण गर्नैपर्छ ।
• लक्षणका आधारमा आफूखुसी औषधि खानुहुँदैन ।
• मधुमेहको शंका लागेमा चिकित्सकको परामर्श लिनुपर्छ ।
• मधुमेह लागिसकेपछि चिकित्सकको सल्लाहमा जाँच गराइरहनुपर्छ ।

खान नहुने

• बढी गुलिया खानेकुरा ।
• धेरै नुनिला खानेकुरा ।
• मोटोपना बढाउने खानेकुरा ।
• बढी चिल्लो पदार्थ भएका खाना ।
• केरा, आँप, अंगुरजस्ता गुलिया फलफूल ।

खान हुने

• हरियो सलाद, काँक्रो, गोलभेँडा ।
• भिजाएका गेडागुडी ।
• नतारेका हरिया सागसब्जी, मुला, गाजर ।