गृहपृष्ठ ∕ जनस्वास्थ्य ∕ अनिंदो बस्दा हुने बेफाइदाहरु अनिंदो बस्दा हुने बेफाइदाहरु डा. सुनिलराम कोइराला शुक्रबार, २०७६ असोज २४ गते, १२:३८ मा प्रकाशित डा.सुनिलराम कोइराला न्यूरोलोजिष्ट, वीर अस्पताल निद्रा नलाग्नुलाई अनिद्रा भनिन्छ । निद्रा नलाग्ने धेरै कारण हुन्छन् । दशैं–तिहार जस्ता चाडपर्व वा अन्य उत्सवको समयमा रातभर मस्ती गर्ने हाम्रो बानी छ । कोही जुवातास र मदिरा सेवन गरेर त कोही साथीभाइ र आफन्तसँग कुरा गरेरै रात कटाउने गर्छन् । यसरी नसुती बस्दा मानिसमा विभिन्न किसिमका समस्याहरु देखापर्छन् । यस्ता समस्याहरु देखिन्छन् । बिहान उठ्दा थाकेको महशुस हुने र शरीर दुख्ने टाउको दुख्ने काममा कन्सनट्रेसन नहुने तनाव महशुस हुने र सानो कुरामा रिस उठ्ने मुड स्वीङ हुने डाइबेटिज, उच्च रक्तचाप हुने मुटुसम्बन्धि रोग देखिने सुत्नुअघि नगर्नुस यस्ता काम राती अबेरसम्म नसुती बस्नु हुँदैन । सधैं एउटै समयमा सुत्नुपर्छ । मोवाइल, टेलिभिजनजस्ता डिजिटल स्क्रीनमा लामो समय बिताउनुहुन्न । कफी, इनर्जी ड्रिंक जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउनु हुँदैन । अल्कोहलले निद्रा लागेजस्तो भए पनि नशाले छाडेसँगै निद्रा लाग्दैन । त्यसैले मदिरा पान गर्नुहुँदैन । क्याटेगोरी : जनस्वास्थ्य तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार हड्डीमा प्याथोलोजीक फ्याक्चर किन हुन्छ ? के हो ‘इन्डोमेट्रियल हाइपरप्लेसिया’ ? कसरी थाहा पाउने मुख र श्वास किन गन्हाउँछ ? कोलोरेक्टल क्यान्सर के हो ? कसरी बच्ने जोखिमबाट किन हुन्छ पाठेघरको मुखको क्यान्सर ? कसरी बच्ने ? यस्ता हुन्छन् मुटु रोगका प्रमुख १२ लक्षण धेरै पढिएका १ तिलगंगा आँखा अस्पतालमा ‘शापु’का बिरामी बढे २ गृहनगरमा भविष्य देखेका बालरोग विशेषज्ञ डा. थापा ३ शिक्षा मन्त्रीको झोकले चिकित्सा शिक्षा आयोग र सिटीइभिटीबीच लडाइ ४ कालिकोटको नरहरिनाथमा स्वास्थ्यका कर्मचारी करार भर्नामा अनियमितता भएको आरोप ५ एमबीबीएसमा १९२५ र बिडिएसमा ५४५ सिट बाँडफाँड, कुन मेडिकल कलेजलाई कति ? ६ माइतीघरबाट डाक्टरहरूले मागे गृहमन्त्री र स्वास्थ्यमन्त्रीको राजीनामा ७ अमेरिकन सर्टिफाइड विशेषज्ञ चिकित्सकहरूको ‘क्याम्स’ क्लिनिक नयाँ बानेश्वरमा ट्रेण्डिङ शरीरको दुखाइमा उपयोगी योगासन गाउँ–गाउँमा आँखा शिविर चलाएर बिरामी खोज्दै पलाँता गाउँपालिका ‘भौगोलिक विकटताका कारण सोचेअनुसारको सेवा दिन सकिरहेका छैनौं’ गृहनगरमा भविष्य देखेका बालरोग विशेषज्ञ डा. थापा बझाङमा भूकम्पपछि अस्पताल बाहिरै सुत्केरी गराइयो बिरामीको घरमै पुगेर उपचार गर्छन् स्वास्थ्यकर्मी यस्ता छन् काजुयुक्त दूध सेवनका ५ फाइदाहरु विराटले ल्यायो ‘हेल्थ रेकर्ड बुक’, बालबालिकाको लागि बहुउपयोगी हुने शरीरको दुखाइमा उपयोगी योगासन गाउँ–गाउँमा आँखा शिविर चलाएर बिरामी खोज्दै पलाँता गाउँपालिका ‘भौगोलिक विकटताका कारण सोचेअनुसारको सेवा दिन सकिरहेका छैनौं’ गृहनगरमा भविष्य देखेका बालरोग विशेषज्ञ डा. थापा बझाङमा भूकम्पपछि अस्पताल बाहिरै सुत्केरी गराइयो बिरामीको घरमै पुगेर उपचार गर्छन् स्वास्थ्यकर्मी यस्ता छन् काजुयुक्त दूध सेवनका ५ फाइदाहरु विराटले ल्यायो ‘हेल्थ रेकर्ड बुक’, बालबालिकाको लागि बहुउपयोगी हुने