गृहपृष्ठ ∕ जनस्वास्थ्य ∕ अनिंदो बस्दा हुने बेफाइदाहरु अनिंदो बस्दा हुने बेफाइदाहरु डा. सुनिलराम कोइराला शुक्रबार, २०७६ असोज २४ गते, १२:३८ मा प्रकाशित डा.सुनिलराम कोइराला न्यूरोलोजिष्ट, वीर अस्पताल निद्रा नलाग्नुलाई अनिद्रा भनिन्छ । निद्रा नलाग्ने धेरै कारण हुन्छन् । दशैं–तिहार जस्ता चाडपर्व वा अन्य उत्सवको समयमा रातभर मस्ती गर्ने हाम्रो बानी छ । कोही जुवातास र मदिरा सेवन गरेर त कोही साथीभाइ र आफन्तसँग कुरा गरेरै रात कटाउने गर्छन् । यसरी नसुती बस्दा मानिसमा विभिन्न किसिमका समस्याहरु देखापर्छन् । यस्ता समस्याहरु देखिन्छन् । बिहान उठ्दा थाकेको महशुस हुने र शरीर दुख्ने टाउको दुख्ने काममा कन्सनट्रेसन नहुने तनाव महशुस हुने र सानो कुरामा रिस उठ्ने मुड स्वीङ हुने डाइबेटिज, उच्च रक्तचाप हुने मुटुसम्बन्धि रोग देखिने सुत्नुअघि नगर्नुस यस्ता काम राती अबेरसम्म नसुती बस्नु हुँदैन । सधैं एउटै समयमा सुत्नुपर्छ । मोवाइल, टेलिभिजनजस्ता डिजिटल स्क्रीनमा लामो समय बिताउनुहुन्न । कफी, इनर्जी ड्रिंक जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउनु हुँदैन । अल्कोहलले निद्रा लागेजस्तो भए पनि नशाले छाडेसँगै निद्रा लाग्दैन । त्यसैले मदिरा पान गर्नुहुँदैन । क्याटेगोरी : जनस्वास्थ्य तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार ठूलो आन्द्रा (कोलोन)को क्यान्सर कसरी हुन्छ ? यसबाट बच्न के… आँखाको सुख्खापनको समस्याबाट कसरी बच्नेः डा. किशोरराज प्रधानको सल्लाह यी हुन् मुटु रोगका १२ वटा प्रमुख लक्षणहरु मिर्गौलाको स्वास्थ्यका लागि खान हुने र नहुने कुराहरु भिडियो स्टोरीः गर्मी याममा छालाको सुरक्षा र सनस्क्रीनको प्रयोग कसरी… भिडियो रिपोर्टः किन झर्छ कपाल ? कसरी गर्न सकिन्छ उपचार… धेरै पढिएका १ बिहान खाली पेटमा पानी पिउनुका यस्ता छन् फाइदा: कति पिउने? २ उमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ? ३ डा. दिपक थापालाई न्याम्सको निमित्त उपकुलपति बनाउने तयारी ४ सरकारी स्कुलमा पढेकी अदिती छात्रातर्फकी एमबीबीएस इन्ट्रान्स टपर ५ यी हुन् मुटु रोगका १२ वटा प्रमुख लक्षणहरु ६ नेपाल क्यान्सर हस्पिटलले दुई वर्षभित्र डेढ सय करोड लगानी थप गर्ने ७ ‘नेलम्बो नेपालले गाउँ-गाउँमा दाँत अस्पताल पुर्याएको छ’ ट्रेण्डिङ ग्यास्ट्रिकको समस्यामा हुनुहुन्छ ? गर्नुहोस् जानुशिर्षाशन योग यस्तो छ तरिका बिडिएसका इन्ट्रान्स टपर सुवास, जो एमबीबीएस इन्ट्रान्समा पनि नवौं नम्बरमा छन् पूजाको प्रसाद खाँदा सल्यानमा झण्डै २ सय जना बिरामी यस्ता छन् काजुयुक्त दूध सेवनका ५ फाइदाहरु यस्ता छन् यौन रोगका सुरुवाती ५ लक्षण अनुहारमा आइस क्युब प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ४ कुरा पेटको समस्या हटाउन मलासन योग कसरी गर्ने ? कोभिड-१९ लाई घरमै कसरी म्यानेजमेन्ट गर्ने ? ग्यास्ट्रिकको समस्यामा हुनुहुन्छ ? गर्नुहोस् जानुशिर्षाशन योग यस्तो छ तरिका बिडिएसका इन्ट्रान्स टपर सुवास, जो एमबीबीएस इन्ट्रान्समा पनि नवौं नम्बरमा छन् पूजाको प्रसाद खाँदा सल्यानमा झण्डै २ सय जना बिरामी यस्ता छन् काजुयुक्त दूध सेवनका ५ फाइदाहरु यस्ता छन् यौन रोगका सुरुवाती ५ लक्षण अनुहारमा आइस क्युब प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ४ कुरा पेटको समस्या हटाउन मलासन योग कसरी गर्ने ? कोभिड-१९ लाई घरमै कसरी म्यानेजमेन्ट गर्ने ?