गृहपृष्ठ ∕ टिप्स ∕ जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु हेल्थ आवाज सोमबार, २०८० मंसीर १८ गते, १५:०५ मा प्रकाशित जाडो याममा घाम ताप्दै बदाम खानुमा विशेष मज्जा हुन्छ । बदाम जति स्वादिलो हुन्छ, त्यसका फाइदा पनि त्यति नै छन् । बदाममा बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । बढ्दो उमेर समूहका बालबालिकाकालाई नियमित बदाम खुवाउँदा उनीहरुको मानसिक तथा शारीरिक विकासमा फाइदा पुग्छ । नियमित बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु हेर्नुहोस् । जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ । बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ । बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ । जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ । नोटः यो लेख सामान्य जानकारीका लागि मात्र हो । यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गरिनु हुँदैन । यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने चिकित्सक परामर्श गर्नुहोस् । –एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार दुई दिन तातो हावा चल्ने, कसरी रहने सुरक्षित ? गर्मी बढे संगै, लाग्ने सरुवा रोग के हो ? शरीरको मोटोपन के हो ? दाँत किन दुख्छ ? फेसियल स्किन ट्रिटमेन्ट के हो ? किन गरिन्छ ? हेल्थ नोट- शौचालयमा बसेर मोबाईल तथा फोन हेर्दा पाइल्सको खतरा धेरै पढिएका १ भिडियोः छिनिएको औला १२ घण्टासम्म जोडन सकिन्छ ? कसरी लैजाने अस्पतालसम्म ? २ जीवन विकास अस्पतालमा ११६ चिकित्सकसहित ५१६ जनाले रोजगारी पाउने ३ एक स्थानीय तह : एक जनस्वास्थ्य अधिकृत ४ हृदयघात भएकी महिलालाई उद्धार गरेर यसरी बचायो नर्भिकले ५ क्रिष्टल डाइग्नोष्टिक आईएसओ १५१८९ः२०२२ एक्रिडिटेसन ६ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ७ संघीय अस्पतालहरुमा २१०२ जना स्वास्थ्य जनशक्ति थपिने, कुन अस्पतालमा कति ? Kalpana Craft ट्रेण्डिङ हृदयघात भएकी महिलालाई उद्धार गरेर यसरी बचायो नर्भिकले एक स्थानीय तह : एक जनस्वास्थ्य अधिकृत चीनले कोरोना भाइरस विरुद्ध खोपको अनुसन्धान गर्दै नेपाल मेडिसिटीमा कलेजो प्रत्यारोपण सुरु किन आउँछ पसिना ? पसिना नआउनुको कारण के हो ? काठमाडौं उपत्यकामा ५ सहित एकैदिन थप ४५१ जनामा कोरोना पुष्टि सुविधासम्पन्न राष्ट्रिय न्यूरो साइन्सेस सेन्टर बनाइनेछः स्वास्थ्य मन्त्री पौडेल फल्यासब्याकः कोभिड र समाजसँग लडाइ चलेका बेला हृदयघात भएकी महिलालाई उद्धार गरेर यसरी बचायो नर्भिकले एक स्थानीय तह : एक जनस्वास्थ्य अधिकृत चीनले कोरोना भाइरस विरुद्ध खोपको अनुसन्धान गर्दै नेपाल मेडिसिटीमा कलेजो प्रत्यारोपण सुरु किन आउँछ पसिना ? पसिना नआउनुको कारण के हो ? काठमाडौं उपत्यकामा ५ सहित एकैदिन थप ४५१ जनामा कोरोना पुष्टि सुविधासम्पन्न राष्ट्रिय न्यूरो साइन्सेस सेन्टर बनाइनेछः स्वास्थ्य मन्त्री पौडेल फल्यासब्याकः कोभिड र समाजसँग लडाइ चलेका बेला
