गृहपृष्ठ ∕ टिप्स ∕ जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु हेल्थ आवाज सोमबार, २०८० मंसीर १८ गते, १५:०५ मा प्रकाशित जाडो याममा घाम ताप्दै बदाम खानुमा विशेष मज्जा हुन्छ । बदाम जति स्वादिलो हुन्छ, त्यसका फाइदा पनि त्यति नै छन् । बदाममा बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । बढ्दो उमेर समूहका बालबालिकाकालाई नियमित बदाम खुवाउँदा उनीहरुको मानसिक तथा शारीरिक विकासमा फाइदा पुग्छ । नियमित बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु हेर्नुहोस् । जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ । बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ । बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ । जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ । नोटः यो लेख सामान्य जानकारीका लागि मात्र हो । यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गरिनु हुँदैन । यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने चिकित्सक परामर्श गर्नुहोस् । –एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार दुई दिन तातो हावा चल्ने, कसरी रहने सुरक्षित ? गर्मी बढे संगै, लाग्ने सरुवा रोग के हो ? शरीरको मोटोपन के हो ? दाँत किन दुख्छ ? फेसियल स्किन ट्रिटमेन्ट के हो ? किन गरिन्छ ? हेल्थ नोट- शौचालयमा बसेर मोबाईल तथा फोन हेर्दा पाइल्सको खतरा धेरै पढिएका १ वीर अस्पताल र ट्रमा सेन्टरका कानुन विपरित नियुक्ति छानविनको माग गर्दै अख्तियारमा उजुरी २ करोडौंको औषधि खरिदमा अनियमितताको आशंका, उच्चस्तरीय छानविन माग गर्दै प्रधानमन्त्री कार्यालयमा उजुरी ३ ट्याङ्कीको प्वाल टाल्ने कि पानी मात्र थपिरहने ? सिट थप्ने नीतिले डाक्टर पलायन रोकिँदैन ४ राष्ट्रिय ट्रमा सेन्टरका तीन फार्मेसी सहायक निलम्बित, छानबिन समिति गठन ५ १०० शय्याको शहीद मेमोरियल अस्पतालको सिईओमा ३० वर्षीय शर्मा नियुक्त ६ अब शहीद गंगालाल राष्ट्रिय हृद्धय केन्द्रमा स्टेन्ट राख्नपूर्व १ लाख जम्मा गर्नुपर्ने ७ मनमोहन मेमोरियल मेडिकल कलेज एण्ड शिक्षण अस्पतालको माउ संस्था नेकोको अध्यक्षमा राजेन्द्र पाण्डे विजयी TFN ट्रेण्डिङ मेट्रो न्यूरो हस्पिटलमा तीन जना वरिष्ठ चिकित्सक भित्रिए योग तथा प्राकृतिक चिकित्सक संघका अध्यक्ष भन्छन्, ‘डा. चेतना फेक डाक्टर होइन्’ दर्ता छ, सेवा छ तर पहिचान छैन : योग–प्राकृतिक चिकित्सा र होमियोप्याथी कहिलेसम्म अन्योलमा ? ट्याङ्कीको प्वाल टाल्ने कि पानी मात्र थपिरहने ? सिट थप्ने नीतिले डाक्टर पलायन रोकिँदैन बाँकेमा कोरोनाबाट ४५ वर्षीया महिलाको मृत्यु यसरी बुझौं योगको महत्व नेपाल मेडिकल काउन्सिलले सुरु गर्यो ‘हेलो एनएमसी’ पोर्टल स्वास्थ्य बीमा बोर्डद्वारा देशभरका ३६४ स्वास्थ्य संस्थालाई २ अर्ब भुक्तानी मेट्रो न्यूरो हस्पिटलमा तीन जना वरिष्ठ चिकित्सक भित्रिए योग तथा प्राकृतिक चिकित्सक संघका अध्यक्ष भन्छन्, ‘डा. चेतना फेक डाक्टर होइन्’ दर्ता छ, सेवा छ तर पहिचान छैन : योग–प्राकृतिक चिकित्सा र होमियोप्याथी कहिलेसम्म अन्योलमा ? ट्याङ्कीको प्वाल टाल्ने कि पानी मात्र थपिरहने ? सिट थप्ने नीतिले डाक्टर पलायन रोकिँदैन बाँकेमा कोरोनाबाट ४५ वर्षीया महिलाको मृत्यु यसरी बुझौं योगको महत्व नेपाल मेडिकल काउन्सिलले सुरु गर्यो ‘हेलो एनएमसी’ पोर्टल स्वास्थ्य बीमा बोर्डद्वारा देशभरका ३६४ स्वास्थ्य संस्थालाई २ अर्ब भुक्तानी
