गृहपृष्ठ ∕ टिप्स ∕ जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु हेल्थ आवाज सोमबार, २०८० मंसीर १८ गते, १५:०५ मा प्रकाशित जाडो याममा घाम ताप्दै बदाम खानुमा विशेष मज्जा हुन्छ । बदाम जति स्वादिलो हुन्छ, त्यसका फाइदा पनि त्यति नै छन् । बदाममा बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । बढ्दो उमेर समूहका बालबालिकाकालाई नियमित बदाम खुवाउँदा उनीहरुको मानसिक तथा शारीरिक विकासमा फाइदा पुग्छ । नियमित बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु हेर्नुहोस् । जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ । बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ । बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ । जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ । नोटः यो लेख सामान्य जानकारीका लागि मात्र हो । यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गरिनु हुँदैन । यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने चिकित्सक परामर्श गर्नुहोस् । –एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार दुई दिन तातो हावा चल्ने, कसरी रहने सुरक्षित ? गर्मी बढे संगै, लाग्ने सरुवा रोग के हो ? शरीरको मोटोपन के हो ? दाँत किन दुख्छ ? फेसियल स्किन ट्रिटमेन्ट के हो ? किन गरिन्छ ? हेल्थ नोट- शौचालयमा बसेर मोबाईल तथा फोन हेर्दा पाइल्सको खतरा धेरै पढिएका १ श्रीदीप ग्रुपले लियो सिल्भरलाइन अस्पतालको व्यवस्थापन २ डा सचिनको सल्लाह: ‘मुखमात्र होइन मलद्वारको पनि ख्याल गरौं’ ३ नोबेलमा बालकको आँखा गुमेको घटनाः छानविन समितिले भेट्टायो उपचारमा त्रुटि ४ नेपाल क्यान्सर हस्पिटलले घरघरमै औषधी पुर्याउने, अस्पतालको वेवसाइट र मोबाइल एप सार्वजनिक ५ एमालेको स्वास्थ्य विभागबाट महाधिवेशनका लागि ७ जना प्रतिनिधी छनोट ६ कोशीको स्वास्थ्य मन्त्रालयमा सरुवामा बेथिती, भ्रष्टाचार छानबिन गर्ने अधिकृतलाई आरोपीकै मातहतमा सरुवा ७ स्वास्थ्यका १५ वटा निकायको ओएनएम गर्न पूर्व स्वीकृती प्रदान गर्ने क्याबिनेटको निर्णय TFN ट्रेण्डिङ डा सचिनको सल्लाह: 'मुखमात्र होइन मलद्वारको पनि ख्याल गरौं' न्याम्समा फेलोसीप शुल्क विवादः निःशुल्क नगरे तालाबन्दी गर्ने चिकित्सकको चेतावनी विपीको अर्थोपेडिक विभाग तीन युनिटमा विभाजन कोशीको स्वास्थ्य मन्त्रालयमा सरुवामा बेथिती, भ्रष्टाचार छानबिन गर्ने अधिकृतलाई आरोपीकै मातहतमा सरुवा काभ्रेको तेमालमा आँखा शिविर, ६९ जनाको निःशुल्क शल्यक्रिया कानुन विपरित गरिएको २४०० बढी औषधीको मुल्यवृद्धिमाथि स्वास्थ्यमन्त्रीको विवादास्पद टिप्पणी श्रीदीप ग्रुपले लियो सिल्भरलाइन अस्पतालको व्यवस्थापन नेपाल बुझेका वरिष्ठ प्याथोलोजिष्ट डा. रोजन डा सचिनको सल्लाह: 'मुखमात्र होइन मलद्वारको पनि ख्याल गरौं' न्याम्समा फेलोसीप शुल्क विवादः निःशुल्क नगरे तालाबन्दी गर्ने चिकित्सकको चेतावनी विपीको अर्थोपेडिक विभाग तीन युनिटमा विभाजन कोशीको स्वास्थ्य मन्त्रालयमा सरुवामा बेथिती, भ्रष्टाचार छानबिन गर्ने अधिकृतलाई आरोपीकै मातहतमा सरुवा काभ्रेको तेमालमा आँखा शिविर, ६९ जनाको निःशुल्क शल्यक्रिया कानुन विपरित गरिएको २४०० बढी औषधीको मुल्यवृद्धिमाथि स्वास्थ्यमन्त्रीको विवादास्पद टिप्पणी श्रीदीप ग्रुपले लियो सिल्भरलाइन अस्पतालको व्यवस्थापन नेपाल बुझेका वरिष्ठ प्याथोलोजिष्ट डा. रोजन
