गृहपृष्ठ ∕ टिप्स ∕ जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु हेल्थ आवाज सोमबार, २०८० मंसीर १८ गते, १५:०५ मा प्रकाशित जाडो याममा घाम ताप्दै बदाम खानुमा विशेष मज्जा हुन्छ । बदाम जति स्वादिलो हुन्छ, त्यसका फाइदा पनि त्यति नै छन् । बदाममा बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । बढ्दो उमेर समूहका बालबालिकाकालाई नियमित बदाम खुवाउँदा उनीहरुको मानसिक तथा शारीरिक विकासमा फाइदा पुग्छ । नियमित बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु हेर्नुहोस् । जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ । बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ । बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ । जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ । नोटः यो लेख सामान्य जानकारीका लागि मात्र हो । यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गरिनु हुँदैन । यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने चिकित्सक परामर्श गर्नुहोस् । –एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार जाडोमा सलगम खानुका अचम्मका फाइदाहरू छाती पोल्ने समस्या समाधान गर्ने उपाय जाडोमा छालाको समस्यालाई भगाउने घरेलु फेस प्याक चिन्ता र डिप्रेसन बिचको भिन्नता कसरी थाहा पाउने ? शरीरमा यी ४ भिटामिनको कमीका कारण आउन सक्छ छालामा समस्या जाडोमा युरिक एसिडबाट बचाउने ५ तरकारी धेरै पढिएका १ युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने २ के हो सिपिआर, यो किन र कसरी गरिन्छ ? ३ जुम्लामा वृहत सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य सम्मेलन हुँदैं ४ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ५ प्रभावकारी बन्दैं निजगढ नगरपालिकाको ‘उप–प्रमुख महिला प्रजनन स्वास्थ्य प्रवर्द्धन कार्यक्रम’ ६ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ७ कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित ट्रेण्डिङ कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित चीनमा पुनः लकडाउन घोषणा युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने कोरोना भाइरस (अपडेट) : तिब्बतस्थित दलाई लामाको प्यालेस अनिश्चितकालको लागि बन्द कबुलियतनामाअनुसार ५ वर्ष काम नगरेपछि चिकित्सकलाई झण्डै दुई करोड जरिवाना मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू डोटीमा गर्भपतन सेवा अस्थायी साधन बन्दै नेकपा निकट नर्सहरुको घोषणा पत्रः सुत्केरी नर्सलाई २ वर्षसम्म नाइट ड्युटी नलगाउन पहल गर्ने कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित चीनमा पुनः लकडाउन घोषणा युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने कोरोना भाइरस (अपडेट) : तिब्बतस्थित दलाई लामाको प्यालेस अनिश्चितकालको लागि बन्द कबुलियतनामाअनुसार ५ वर्ष काम नगरेपछि चिकित्सकलाई झण्डै दुई करोड जरिवाना मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू डोटीमा गर्भपतन सेवा अस्थायी साधन बन्दै नेकपा निकट नर्सहरुको घोषणा पत्रः सुत्केरी नर्सलाई २ वर्षसम्म नाइट ड्युटी नलगाउन पहल गर्ने