गृहपृष्ठ ∕ टिप्स ∕ जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु जाडोमा बदाम खानुका यस्ता छन् फाइदाहरु हेल्थ आवाज सोमबार, २०८० मंसीर १८ गते, १५:०५ मा प्रकाशित जाडो याममा घाम ताप्दै बदाम खानुमा विशेष मज्जा हुन्छ । बदाम जति स्वादिलो हुन्छ, त्यसका फाइदा पनि त्यति नै छन् । बदाममा बदाम पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा पाइने क्याल्सियम र भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई भित्रबाट मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ र यसमा पाइने राम्रो कोलेस्ट्रोलले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ । बढ्दो उमेर समूहका बालबालिकाकालाई नियमित बदाम खुवाउँदा उनीहरुको मानसिक तथा शारीरिक विकासमा फाइदा पुग्छ । नियमित बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु हेर्नुहोस् । जाडोमा बदाम खानुका फाइदाहरु बदाममा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । बदाममा पाइने फाइबर र प्रोटिनले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसमा उच्च मात्रामा पोलिफेनोलिक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा क्यान्सरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । बदाममा पाइने क्याल्सियम, फस्फोरस, म्यांगनीज र कार्बोहाइड्रेटले हाम्रो शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । जुन मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले हाम्रो शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्छ र छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ । बदामले खोकीको समस्यामा राहत दिन्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने धेरै प्रकारका पौष्टिक तत्वहरूले हाम्रो शरीरलाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ र हामीलाई बलियो बनाउँछ । बदामले रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट निकै राहत दिन्छ । जाडोमा यसको दैनिक सेवनले शरीरलाई भित्रबाट तातो राख्छ र चिसोबाट पनि बचाउँछ । जाडोमा दैनिक बदामको सेवन गर्नु तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ । नोटः यो लेख सामान्य जानकारीका लागि मात्र हो । यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या गरिनु हुँदैन । यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने चिकित्सक परामर्श गर्नुहोस् । –एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार जाडोमा सलगम खानुका अचम्मका फाइदाहरू छाती पोल्ने समस्या समाधान गर्ने उपाय जाडोमा छालाको समस्यालाई भगाउने घरेलु फेस प्याक चिन्ता र डिप्रेसन बिचको भिन्नता कसरी थाहा पाउने ? शरीरमा यी ४ भिटामिनको कमीका कारण आउन सक्छ छालामा समस्या जाडोमा युरिक एसिडबाट बचाउने ५ तरकारी धेरै पढिएका १ नेपालमा १४ वर्षपछि पहिलो पटक काठमाडौंको ढलमा पोलियो भाइरस देखियो २ काठमाडौंमा देखिएको पोलियो भाइरसले प्रकोपको रूप लेला ? ३ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ४ नेपालमै पहिलो पटक वीरमा ‘एक्लेजिया कार्डिया’को ‘पर ओरल इण्डोस्कोपीक मायाटोमी’ शल्यक्रिया ५ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ६ सौर्य एयरलाइन्सको दुर्घटनाग्रस्त विमानमा थिए १९ जना (सूचीसहित) ७ काठमाडौंको वौद्धमा अन्नपूर्ण मल्टीस्पेसियालिटी डेन्टल सेन्टर सञ्चालनमा Kalpana Craft ट्रेण्डिङ काठमाडौंमा देखिएको पोलियो भाइरसले प्रकोपको रूप लेला ? नेपालमै पहिलो पटक वीरमा ‘एक्लेजिया कार्डिया’को 'पर ओरल इण्डोस्कोपीक मायाटोमी' शल्यक्रिया पूर्वाधार र जनशक्तिबिनै ३ अर्ब २५ करोडको स्वास्थ्य सामाग्री खरिदमा किन गरिदैंछ हतार ? कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित विपीमा ६०४ जनाको एक तह बढुवा, ३०९ जनाको स्तरवृद्धि नेपालमा १४ वर्षपछि पहिलो पटक काठमाडौंको ढलमा पोलियो भाइरस देखियो ४ पुसदेखि ५७ जिल्लाका सबै स्कुलबाट १२देखि १७ वर्षकालाई मोर्डनाको खोप दिइने सुदूरपश्चिम प्रदेशमा हैजा र दादुरा ‘आउट ब्रेक’ काठमाडौंमा देखिएको पोलियो भाइरसले प्रकोपको रूप लेला ? नेपालमै पहिलो पटक वीरमा ‘एक्लेजिया कार्डिया’को 'पर ओरल इण्डोस्कोपीक मायाटोमी' शल्यक्रिया पूर्वाधार र जनशक्तिबिनै ३ अर्ब २५ करोडको स्वास्थ्य सामाग्री खरिदमा किन गरिदैंछ हतार ? कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित विपीमा ६०४ जनाको एक तह बढुवा, ३०९ जनाको स्तरवृद्धि नेपालमा १४ वर्षपछि पहिलो पटक काठमाडौंको ढलमा पोलियो भाइरस देखियो ४ पुसदेखि ५७ जिल्लाका सबै स्कुलबाट १२देखि १७ वर्षकालाई मोर्डनाको खोप दिइने सुदूरपश्चिम प्रदेशमा हैजा र दादुरा ‘आउट ब्रेक’