प्रोस्टेट क्यान्सर विश्वव्यापी रूपमा द्रुत रूपमा बढ्दो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक हो। प्रोस्टेट क्यान्सर भारतमा तेस्रो छिटो बढ्दो क्यान्सरको रूपमा चिनिन्छ। यो समस्या प्रोस्टेट ग्रन्थीमा क्यान्सर कोषिकाहरूको वृद्धिको कारण हुन्छ। यस्तो अवस्थामा बिरामीलाई पिसाब फेर्न अप्ठ्यारो हुने, बारम्बार पिसाब लाग्ने र पिसाबमा रगत आउने समस्या हुन सक्छ।
आनुवंशिकतासँगै जीवनशैलीमा गडबडी र खानपानका समस्याले प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम बढाएको पाइन्छ । धेरै अध्ययनहरूमा यो उल्लेख गरिएको छ कि नियमित रूपमा योग-व्यायाम गर्ने मानिसहरूमा अन्य मानिसहरूको तुलनामा यो क्यान्सर हुने खतरा कम हुन्छ। योगले बढेको प्रोस्टेटका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्ने विशेषज्ञहरूले सुझाव दिन्छन् । सबै मानिसहरूले दिनचर्यामा केही योगासनहरू समावेश गर्नुपर्छ। ताकि यी गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। यी आसनहरूले तपाईको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न पनि लामो बाटो जान सक्छ।
धनुरासन योग अभ्यास
धनुराशन योगको नियमित अभ्यास गर्ने बानी शरीरका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ। पेटको मांसपेशी तान्नुदेखि पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्न, यो वर्षौंदेखि अभ्यास गर्दै आएको छ। यसबाहेक धनुराशन योगले खुट्टा, तिघ्रा, छाती, घाँटी र काँधको बलमा सुधार गर्छ। प्रोस्टेट क्यान्सरको उच्च जोखिम भएका व्यक्तिहरूले यो योगको नियमित अभ्यासबाट फाइदा लिन सक्छन्।
शोल्डर स्ट्यान्ड
शोल्डर स्ट्यान्ड योगको नियमित अभ्यास गर्ने बानीले शरीरलाई धेरै तरिकाले फाइदा पुर्याउँछ। यौन ग्रन्थीका स्नायु र मांसपेशीहरूलाई स्वस्थ राख्नको लागि यो योग नियमित रूपमा अभ्यास गर्न सकिन्छ र साथसाथै श्रोणि क्षेत्रहरू र ढाडको तल्लो भागमा शक्ति बढाउन सकिन्छ। अनुसन्धानमा, यो योगको नियमित अभ्यासले प्रोस्टेटको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउने देखाएको छ। यसले तपाईंको स्वास्थ्य जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
बद्ध कोणासन अभ्यास
बध कोणासन वा क्याबलर पोजको अभ्यासले श्रोणि क्षेत्रको अतिरिक्त तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो योगको अभ्यास श्रोणि मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन र प्रोस्टेट को जटिलताहरु लाई हटाउन को लागी धेरै प्रभावकारी मानिन्छ। यस बाहेक पेटको अंग, अण्डाशय र प्रोस्टेट ग्रन्थी, मूत्राशय र मृगौलाको स्वास्थ्य सुधार गर्न र मुटुको मांसपेशीलाई स्वस्थ राख्न यो योगको दैनिक अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ।
-एजेन्सी
