जाडो मौसम सुरु भएको छ । यस मौसममा मानिसहरू आफ्नो शरीरलाई न्यानो राख्न कम्बलले बेर्छन् । तर कम्बल भित्र लामो समयसम्म बस्नु हामी सबैको लागि सम्भव नहुन सक्छ । त्यसैले जाडोमा पनि न्यानो राख्न सक्ने खानेकुरा खानु राम्रो हुन्छ । आज हामी तपाईँलाई केही यस्ता खानेकुराको बारेमा बताउनेछौँ । जसले चिसो मौसममा हाम्रो शरीरलाई लामो समयसम्म न्यानो राख्न सक्छ । यसबाहेक, यसले मेटाबोलिजम (शरीरका कोशिकाहरूमा हुने रासायनिक प्रतिक्रियाहरू)लाई पनि बढवा दिन सक्छ । यी हुन् जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्ने खानेकुराहरू ।
ड्राई फ्रुट्स र नट्स
जाडोमा ड्राई फ्रुट्स र नट्स खानु धेरै उपयुक्त हुन्छ । शरीरलाई न्यानो राख्न सुक्खा फलफूल र कागतीको सेवन गर्नुहोस् । मुख्यतया सुक्खा फलहरू जस्तै काजू, बदाम र ओखर बोसोको स्वास्थ्यका लागि राम्रो स्रोत हो । जसले तपाईँको शरीरलाई न्यानो राख्न सक्छ । यसबाहेक, आवश्यक पर्ने अर्को चिज फलाम हो । खजूरमा पर्याप्त मात्रमा फलाम पाइन्छ । जाडो मौसममा खजुरको सेवनले शरीरलाई न्यानो राख्छ । यदि तपाईँ आफ्नो शरीरलाई न्यानो राख्न चाहनुहुन्छ भने, एक मुट्ठी ड्राई फ्रुट्स अवश्य खानुहोस् ।
खानामा मसलाको प्रयोग
मसला थर्मोजेनेसिस कायम राख्नको लागि उत्कृष्ट मानिन्छ । जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्नको लागि खानामा मसला धेरै प्रयोग गरिन्छ । तर शरीरलाई आवश्यकभन्दा बढी मसला सेवन गर्न भने हुँदैन । शरीरलाई न्यानो राख्न अदुवा, जीरा, कालो मरिच, तिल र दालचिनी आदि समावेश गर्न सकिन्छ । यसबाहेक, हाम्रो चिया, सूप वा कुनै पनि करीमा मसला थप्दा अदुवाको प्रयोग गर्न सकिन्छ । जीराले तपाईँको शरीरलाई लामो समयसम्म न्यानो राख्न मद्दत गर्छ । एकै समयमा, दालचिनी पाउडर सलाद र हट चकलेट थप्न सकिन्छ । किनकि यसले स्वाद र मेटाबोलिजम बढाउँछ । चिसो हावामा शरीरलाई न्यानो राख्न यी मसलाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।
महको सेवन
जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न महको प्रयोग गर्न सकिन्छ । रुघाखोकी जस्ता समस्यालाई हटाउन यसलाई प्रभावकारी मानिन्छ । मुख्यतया यदि तपाईँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईँको लागि उत्तम हुन सक्छ । १ वर्ष पुगेपछि बालबालिकालाई मह खुवाउन सकिन्छ । यसले उनीहरूको शरीरलाई तातो बनाउँछ । मह चिया, रोटी अदुवा आदिसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
नोटः जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न यी खानेकुरा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । तर, यदि तपाईँको समस्या धेरै बढ्दै गएको छ भने, यस्तो अवस्थामा आफ्नो स्वास्थ्य विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्।
–एजेन्सीको सहयोगमा
