२०८१ असार ११, सोमबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठसमाचारमहिनावारीमा महिलाका लागि फाइदाजनक मत्स्यासन योग

महिनावारीमा महिलाका लागि फाइदाजनक मत्स्यासन योग


नियमित रूपमा निश्चित प्रकारको योग अभ्यास सम्पूर्ण शरीरको लागि लाभदायक हुन सक्छ । योग दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने एक प्रभावकारी माध्यम मात्र होइन, यसले शारीरिक समस्याहरूको जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ ।

मत्स्यासन योग अभ्यास गर्ने बानी बनाउनु, जसलाई माछाको मुद्रा पनि भनिन्छ, यसले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य लाभहरू पनि पाउन सक्छ ।
विशेष गरी शरीरको मुद्रा ठीक राख्न र पछाडि र कम्मरमा समस्याहरू हटाउनको लागि यो योग अभ्यास गर्नु लाभदायक हुन सक्छ ।

मत्स्यासन, योगलाई महिलाका लागि प्रभावकारी व्यायाम पनि मानिन्छ, यसले शारीरिक लचकता मात्र बढाउने होइन, महिनावारीको जटिलतामा पनि फाइदा लिन सकिन्छ । माछाको पोज योगले रक्तसञ्चार बढाउनुका साथै श्वासप्रश्वास तथा पाचन सम्बन्धी समस्यालाई हटाउन पनि फाइदाजनक रहेको योग विज्ञहरू बताउँछन् ।

मत्स्यासन योग विशेषगरी महिलाका लागि लाभदायक हुन्छ
मत्स्यासन योगले पेटको मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्न र पछाडि तन्काउन मद्दत गर्दछ । यो योग अभ्यास गर्ने बानी बनाउँदा महिनावारीको दुखाइ र अन्य जटिलताहरू कम गर्न लाभदायक हुन सक्छ । महिनावारीको समयमा हर्मोनको मात्रामा उतारचढावका कारण पाचनसम्बन्धी समस्याहरू जस्तै ग्यास, ब्लोटिंग, पखाला र कब्जियत हुन सक्छ, त्यस्ता समस्यालाई पनि यो योगद्वारा कम गर्न सकिन्छ । यसले पेल्भिक क्षेत्रमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ ।

थाइरोइड र प्रजनन स्वास्थ्यका लागि
मत्स्यासन योग मुद्रा थाइरोइड र थाइमस ग्रंथि को कार्य सुधार गर्नको लागी एक उपयोगी व्यायाम हो । यस अभ्यासको फाइदाहरू चयापचय र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि पाउन सकिन्छ । माछाको मुद्रा अभ्यास गर्नाले तपाईंको प्रजनन अंगहरूमा रक्त परिसंचरण बढ्छ, जसले प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोमबाट पीडित मानिसहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ ।

मोटोपना घटाउन सहयोगी हुन्छ
मत्स्यासन एक यस्तो व्यायाम हो जसले मोटोपनाको समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । नियमित रूपमा मत्स्यासन अभ्यास गर्नाले पेट र भित्री तिघ्राको मांसपेशीहरू फैलिन्छ, जसले पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्दछ । यस व्यायामले मेटाबोलिक फाइदाहरू पनि हुने भएकाले वजन नियन्त्रण गर्न माछाको पोज अभ्यास गर्ने बानी बसाल्नु लाभदायक मानिन्छ ।

यी फाइदाहरूबारे पनि जान्नुहोस्
-यो एक व्यायाम हो जसले छातीको मांसपेशिहरु लाई तन्काउन मद्दत गर्दछ, जुन सास फेर्न समस्याहरु को लागी लाभदायक हुन सक्छ ।
-मत्स्यासनको अभ्यासले माथिल्लो पीठको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ, मेरुदण्डलाई बलियो बनाउँछ ।
-यो ढाड र घुँडा दुखाइको लागि एक लाभदायक व्यायाम हो, यसले ढाड र घुँडा फैलाउँछ ।
-पेटलाई स्वस्थ राख्न र कब्जियत हटाउन पनि यसको अभ्यास लाभदायक मानिन्छ ।

अमरउजालाबाट भावानुवाद


क्याटेगोरी : समाचार



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ