२०८१ असार ३०, आईतबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठटिप्सजाडोमा बढ्न सक्छ थाइराइड, दिनुहोस् यी कुरामा ध्यान

जाडोमा बढ्न सक्छ थाइराइड, दिनुहोस् यी कुरामा ध्यान


जाडो मौसम स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले चुनौतीपूर्ण मानिन्छ । यसमा सबैले विशेष ध्यान र सतर्कता अपनाउन जरुरी छ । केही रोगहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, यो मौसम जटिलताहरू बढाउनको लागि परिचित छ, जसमध्ये थाइराइडका समस्याहरू पनि एक हो ।

चिकित्सकहरूका अनुसार चिसो मौसमले थाइराइड ग्रन्थिलाई सामान्य काम गर्न स्वाभाविक रूपमा गाह्रो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, शरीरलाई विकारहरूसँग सम्बन्धित गम्भीर जटिलताहरू हुन सक्छ, जसलाई सबैले ख्याल गर्न आवश्यक छ ।

थाइराइड रोग भएका व्यक्तिहरू, विशेष गरी हाइपोथाइराइडिज्म (हर्मोनको उत्पादनमा कमी) जाडो मौसममा सावधानी अपनाउनुपर्ने चिकित्सकहरू बताउँछन् । समयमै हाइपोथायरायडिज्मको अवस्थालाई ध्यान नदिँदा मोटोपना, बाँझोपन, गठिया र मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम बढी हुन्छ । तापक्रम घट्दै जाँदा यी जोखिमहरू झन् बढ्छन् । यस्तो अवस्थामा यसको जटिलता न्यूनीकरणका लागि उपाय अपनाउनु जरुरी हुन्छ ।

चिसो मौसममा थाइराइडको समस्या बढ्छ
जर्नल अफ क्लिनिकल एन्डोक्रिनोलोजी एन्ड मेटाबोलिज्ममा प्रकाशित अध्ययनले चिसो मौसमले थाइरोइड स्टिम्युलेटिङ् हर्मोन (टीएसएच) लेभललाई असर गर्छ, जसले गर्दा ती वृद्धि हुने देखाएको छ । यदि तपाईँ हाइपोथायराइडिज्मको सिकार हुनुहुन्छ र थाइराइडको औषधि खानुहुन्छ भने पनि दिनचर्या ठिक राख्नु आवश्यक हुन्छ ।

त्यस्ता व्यक्तिहरूले चिकित्सकको सल्लाहमा रोकथामका लागि आवश्यक सबै उपायहरू गरिरहनुपर्छ । हर्मोनको स्तरमा वृद्धिले धेरै स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा थकान, अवसाद, ब्रेन फग र वजन बढ्ने जोखिम आदि पर्दछन् । अवस्थाको उचित निदान र समस्याको बारेमा जानकारीको लागि डाक्टरसँग सम्पर्क गर्न र वास्तविक अवस्थाको लागि नियमित चेक–अप र रगत स्तर परीक्षणहरू गराउनु अति आवश्यक हुन्छ ।

शरीरलाई चिसोबाट बचाउनुका साथै जटिलताको जोखिम कम गर्न सही किसिमको दिनचर्या पालना गर्नु पनि आवश्यक मानिन्छ ।

घाममा समय बिताउने
घाममा समय बिताउँदा थाइराइडको जटिलतालाई कम गर्न सकिन्छ । सूर्यको सम्पर्कमा रहँदा शरीरलाई भिटामिन–डी प्राप्त हुन्छ, जुन यस्ता समस्याहरू कम गर्नका लागि फाइदाजनक हुन्छ । दैनिक २०–३० मिनेट घाममा बस्दा थाइराइडको जटिलता कम हुनुका साथै थकान र डिप्रेसनबाट मुक्ति मिल्छ र हड्डीलाई स्वस्थ राख्नका लागि पनि फाइदाहरू पाउन सकिन्छ ।

 नियमित व्यायाम आवश्यक छ 
समग्र स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न, विज्ञहरूले सबैलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा योग आसन–व्यायाम समावेश गर्न सुझाव दिन्छन् । योगले मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ, सँगसँगै यसको नियमित अभ्यासले धेरै रोगहरूको जोखिम कम गर्न पनि फाइदाजनक हुन्छ ।


क्याटेगोरी : टिप्स



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ