गर्भवती भएको वेला के गर्ने के नगर्ने ?

प्रा. डा. जागेश्वर गौतम
स्त्री तथा प्रसूति रोग विशेषज्ञ
निर्देशक, परोपकार प्रसूति गृह

के के गर्ने ?

• बिहान उठ्नेबित्तिकै व्यक्तिगत सरसफाइ गर्ने, अन्य समयभन्दा यो समयमा सरसफाइमा बढी ध्यान दिनुपर्छ
• पोषिलो खानेकुरा खाने
• अन्य समयभन्दा बढी झोलयुक्त खानेकुरा खाने
• नियमित सेवन गर्ने औषधि आइरन, क्याल्सियम खाने
• राति आठ घन्टा र दिनमा दुई घन्टा अनिवार्य सुतेर आराम गर्ने

के नगर्ने ?

• गर्भवती महिलाले मनमा सकारात्मक कुराहरू मात्र सोच्ने, नकारात्मक कुरा सोच्दा ब्लडप्रेसर बढ्नेलगायत मानसिक समस्या सिर्जना हुन सक्छ
• धुम्रपान, मद्यपान सेवन नगर्ने
• चिकित्सकको सल्लाह नलिईकन कुनै पनि औषधि नखाने
• शारीरिक तथा मानसिक कडा पर्ने खालको परिश्रम नगर्ने, कडा परिश्रम गर्दा समय नपुगी बच्चा जन्मने र बच्चा तथा आमाको स्वास्थ्य जोखिम हुन सक्छ