नवजात शिशुको सर्वाङ्गीण विकासका लागि आमाको दूध सधैं लाभदायक मानिन्छ । आमाको स्तनपानले बच्चालाई आवश्यक सबै पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउँछ ।
स्तनपान गराउने सबै बच्चाहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ, संक्रमणको कम जोखिम हुन्छ, र समग्र रोग र कम ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू हुन्छन् । आमाले के खान्छिन् त्यसले बच्चाको स्वास्थ्य र दूध आपूर्तिमा पनि प्रभाव पार्छ ।
त्यसैले स्तनपान गराउने महिलाहरूले राम्रो आहारको पालना गर्नुपर्छ । यसका साथसाथै केही कुरामा पनि ध्यान दिनुपर्छ किनभने स्तनपान गराउँदा गलत चीजको सेवनले शिशुको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ ।
स्तनपान गराउने महिलाले यी चिज कहिल्यै खानु हुँदैन
सिट्रस फलफूलः सुन्तला, कागती जस्ता सिट्रस फलफूल स्तनपान गराउने महिलाले खानु हुँदैन । यी फलफूलमा भिटामिन सीको मात्रा धेरै हुन्छ । यस कारण, बच्चाको पेट खराब हुन सक्छ ।
क्याफिन– स्तनपान गराउने आमाले कफी पिउनु हुँदैन । वास्तवमा कफीमा क्याफिनको मात्रा धेरै हुन्छ, त्यसैले स्तनपान गराउने महिलाले कफी सेवन गर्नु हुँदैन । यसो गर्दा बच्चाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ
मदिरा– गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा आमाहरूले विशेष गरी मदिरा सेवन गर्नुहुँदैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ । रक्सीले बच्चाको स्वास्थ्यमा धेरै नराम्रो असर पार्न सक्छ ।
यी सागसब्जी नखानुहोस्– सुत्केरी आमाले बन्दागोबी र मटर जस्ता ग्यास उत्पादन गर्ने तरकारी खानु हुँदैन । यसो गर्दा बच्चालाई पेट दुख्ने, ग्यास र कब्जियतको समस्या हुन सक्छ ।
मसलादार खानेकुरा नखानुहोस्– स्तनपान गराउँदा मसलादार खानेकुरा खानु हुँदैन । तारेको र मसलादार खानेकुरा खाँदा ग्यासको समस्या हुन सक्छ र यसका कारण बच्चालाई पेट दुख्न पनि सक्छ ।
लसुन नखानुहोस्– स्तनपान गराउँदा लसुन खानु हुँदैन । लसुनले शरीरलाई तताउँछ जुन बच्चाहरूको लागि पनि हानिकारक हुन सक्छ ।
एजेन्सीको सहयोगमा
