ड्राई फ्रुट्स हाम्रो स्वास्थ्यका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ । यही कारणले गर्दा डाक्टरहरुले पनि खाने सल्लाह दिन्छन् । ड्राई फ्रुट्समा ओखर पनि समावेश हुन्छ, जसले तपाईको स्वास्थ्यलाई पोषण दिन निकै लामो यात्रा गर्न सक्छ । यो एक सुपरफुड हो, जुन तौल घटाउन सहयोगी साबित हुन सक्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरूले दैनिक ओखर खाने सल्लाह दिन्छन् ।
किनभने यो प्रोटिनको राम्रो स्रोत हुन् । यति मात्र होइन, ओखरमा अनस्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ, जुन मुटुको स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । ओखर स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकाले लाभदायक छ ।
जर्नल अफ फूड साइन्स एन्ड टेक्नोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार ओखर ओमेगा–३ र ओमेगा–६ असंतृप्त फ्याटी एसिडको उत्कृष्ट स्रोतहरू मध्ये एक हो । जब दुबै फ्याटी एसिडहरू सही मात्रामा खपत गरिन्छ, यसले छालाको फुलाई र अन्य समस्याहरूलाई रोक्न धेरै मद्दत गर्दछ ।
यस अध्ययनमा, करिब ९५ देखि ९९ प्रतिशत जनसंख्याले स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न सही मात्रामा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड सेवन गर्दैनन् । अनुसन्धानकर्ताहरुले स्वस्थ छालाका लागि दैनिक २–३ ओखर खानु आवश्यक रहेको बताउँछन् ।
छालाको लागि ओखर खानुका फाइदाहरू
१. रगत सफा गर्छः
ओखर एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत हो, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न र शरीरमा रहेको फ्री रेडिकललाई असर नगर्ने पार्न मद्दत गर्छ । ओखरको सेवनले रगत शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ । यसले पिम्पल र छालासँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्छ ।
२. छालालाई मोइस्चराइज गर्दछः
ओखरमा भिटामिन बी ५ र ई जस्ता मोइस्चराइजिंग गुणहरू प्रशस्त हुन्छन् । यी पोषक तत्वहरूले छालालाई हाइड्रेटेड राख्न र यसलाई भित्रबाट पोषण दिन काम गर्दछ ।
३. डार्क सर्कल कम गर्छ
धेरैलाई ल्यापटप वा फोनमा लामो समयसम्म काम गर्दा कालो घेरा हुन्छ । डिहाइड्रेसन र निद्रा नपुग्दा पनि यो समस्या हुने गर्छ । यसबाट बच्न दैनिक ओखर खान सुरु गर्नुहोस् । किनभने यो छालामा सुखदायक गुणहरूको लागि परिचित छ । यसले तपाईंको आँखा मुनिको कालो घेरा कम गर्न मद्दत गर्नेछ ।
४. बुढेसकालका लक्षणहरू रोक्न सहयोगी
ओखर एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनको राम्रो स्रोत हो । यी दुबैले छालालाई वातावरणीय प्रभावहरू जस्तै प्रदूषण, गर्मी आदिबाट हुने क्षतिबाट जोगाउँछ । एन्टिअक्सिडेन्टहरूले छालालाई डिटक्स गर्न र हाइड्रेटेड राख्न र बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ ।
५. चम्किलो छाला
ओखरमा पाइने भिटामिनले छालामा हुने कालो धब्बाहरूलाई पनि कम गर्न र यसलाई चम्किलो प्रभाव दिन सक्छ ।
एजेन्सीको सहयोगमा
