२०८१ वैशाख ८, शनिबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठटिप्सउमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ?

उमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ?


धेरै पटक मानिसहरु उमेर र उचाई अनुसार तौलको गणना गर्छन् । यदि तपाई फिट रहन चाहनुहुन्छ भने तौल कायम राख्नु पनि आवश्यक छ । तर लम्बाइका आधारमा तौलको मापदण्ड तोकिएको छैन । स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार हाम्रो जीवनशैली, शरीरको प्रकार, दैनिक क्रियाकलापले हाम्रो तौल निर्धारण हुन्छ तर उमेर र उचाई अनुसार हाम्रो तौल कस्तो हुनुपर्छ भन्ने थाहा भएमा अनगिन्ती रोगबाट बच्न सकिन्छ ।
उचाईबाट वजन कसरी गणना गर्ने ?

बिएमआई (बडी मास इन्डेक्स) को मद्दतले हामी लम्बाइ अनुसार वजन गणना गर्छौं । यसको मद्दतले, धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो तौल कम वा अधिक वजन हो भनेर बुझ्न सक्छन् । यदि कसैको बिएमआई १८.५ भन्दा कम छ भने, यसको मतलब उसको वजन कम छ । १८.५ देखि २९.९ बीचको द्यःक्ष् बिएमआई आदर्श मानिन्छ । २५ देखि २९.९ सम्मको बीएमआई भएकाहरूलाई अधिक तौल मानिन्छ, जबकि ३० भन्दा बढी भएमा यो मोटोपनाको लक्षण मानिन्छ ।

कति उचाई र कति तौल
४ फिट १० इन्च – ४१ देखि ५२ किलो
५ फिट उचाई – ४४ देखि ५५.७ किलोग्राम
५ फिट २ इन्च – ४९ देखि ६३ केजी
५ फिट ४ इन्च – ४९ देखि ६३ किलोग्राम
५ फिट ६ इन्च – ५३ देखि ६७ कि.ग्रा
५ फिट ८ इन्च – ५६ देखि ७१ कि.ग्रा
५ फिट १० इन्च – ५९ देखि ७५ किलो
६ फिट उचाई – ६३ देखि ८० किलोग्राम

कति उमेर हुनुपर्छ?

१९–२९ वर्ष – पुरुष ८३.४ किलोग्राम, महिलाको वजन ७६.४ किलोग्राम सम्म हुनुपर्छ ।
३०–३९ वर्ष – पुरुषको तौल ९०.३ केजी र महिलाको तौल ७६.७ केजीसम्म हुनुपर्छ ।
४०–४९ वर्ष – पुरुषको तौल ९०.९ केजी र महिलाको ७६.२ केजी हुनुपर्छ ।
५०–६० वर्ष – पुरुषको तौल ९१.३ किलोग्राम र महिलाको तौल ७७.० किलोग्रामसम्म हुनुपर्छ ।

एजेन्सीको सहयोगमा


क्याटेगोरी : टिप्स



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ