भिटामिन ‘सी’ शरीरको लागि कति जरुरी ? जान्नुहोस्

हेल्थ आवाज बिहीबार, २०७६ फागुन १ गते, १७:२५ मा प्रकाशित

भिटामिन ‘सी’ शरीरको लागि अतिआवश्यक पोषक तत्व हो। यो एक यस्तो भिटामिन हो जुन शरीरलाई सबैभन्दा बढी जरुरत हुने गर्छ। पानीमा घुल्ने उक्त भिटामिनलाई शरीरले आफै नबनाउने भएकोले यसको कमी पुरा गर्न हामीले धेरै खाद्य पदार्थहरु खानुपर्दछ। तर धेरै मानिसहरुलाई भिटामिन सीको कमीको समस्या भोगिरहेका छन्।

अधिकांश मानिसलाई भिटामिन ‘सी’ले शरीरमा लाग्ने कयौ जोखिमलाई टार्न सक्छ। भिटामिन ‘सी’ खासमा फलफुल र सब्जीमा पाइने गर्छ। त्यसैले भिटामिनको कमी पूरा गर्न तरकारी र फलफूल पर्याप्त मात्रामा खानुपर्दछ।पालुंगो, केरा, स्ट्रबेरी कागती, किवी, अन्य फल र तरकारीमा भिटामिन ‘सी’ हुने गर्छ।

आउनुहोस् जानौ भिटामिन सीको स्वास्थ्य फाइदा बारे

शरीरमा लागेको घाउलाई छिटो निको पार्छ।
मृगौलाको लागि निकै राम्रो मानिन्छ।
प्रेशरलाई सन्तुलन राख्छ।
आँखा स्वस्थ्य राख्छ।
दांतलाई बलियो र स्वस्थ बनाउछ।
शरीरमा सुगर लेभल सन्तुलित राख्छ र मधुमेह हुनबाट जोगाउछ।

यदि शरीरमा भिटामिनको कमी भयो भने गीजाको समस्याको साथै गीजाबाट रगत बग्ने, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता हुनु, हड्डि र जोर्नीमा दुखाई हुनु, त्वचामा रूखेपन हुने देखि कयौ समस्या देखा पर्छन।

-एजेन्सी