यौन जीवन प्रभावकारी नहुनुको सबैभन्दा ठूलो कारण तनाव हो । तनाव काम र लाइस्टाइलका कारण हुन सक्छ । तर, आफ्नो यौन जीवनलाई प्रभावकारी बनाउन सकिन्छ । त्यसका लागि दुई काम अनिवार्य हुन्छन्—एक ब्यायमलाई नियमित रुटिङमा सामेल गर्नु र दोस्रो आफ्नो डाइटमा बदलाव ल्याउनु ।
एक अनुसन्धानअनुसार यौन जीवनलाई प्रभावकारी बनाउन दैनिक ६० ग्राम ड्राई फ्रुट डाइटमा सामेल गर्नुपर्छ । यसले तपाईको बेडरुमको पफर्मेन्सलाई सुधार गर्न मद्धत गर्दछ । साथै, ब्यक्तिगत जीवनलाई पनि राम्रो बनाउँछ ।
शोधकर्ताहरुकाअनुसार प्रजनन उमेरमा स्वस्थ मानिसहरुमा यस्तो पहिलो रिसर्च गरिएको थियो । जसमा यो पत्ता लगाउनु थियो कि नट्सलाई नियमित सेवन गर्दा त्यसको यौनक्रिडा तथा वीर्यको गुणस्तरमा कुनै फरक परेको छ कि छैन् ।
यो अनुसन्धान ८३ जनामा गरिएको थियो । जसले एक वेस्टर्न डाइटको पालना गरिरहेका थिए । सहभागीहरुलाई दुई समूहमा विभाजन गरिएको थियो । एक समूहले १४ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म सामान्य वेस्टर्न डाइटको पालना गरेका थिए । जबकी दोस्रो समूहकाले ६० ग्राम ओखर, बदाम तथा अन्य नट्स उनीहरुको डाइटका रुपमा दिइएको थियो ।
अनुसन्धानको अन्त्यमा प्रत्येक ब्यक्तिलाई प्रश्न सोधिएको थियो । निष्कर्षमा अनहेल्थी वेस्टर्न डाइटमा ओखर, बदामलाई मिलाउदा यौन उत्तेजना र बेडरुमको पफर्मेन्समा काफी सुधार भएको पाइयो ।
