गृहपृष्ठ ∕ योग ∕ तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा हेल्थ आवाज बिहीबार, २०७९ पुस २८ गते, ०६:४४ मा प्रकाशित ताडासनले हाम्रो शरीरको मांसपेशी लचिलो बनाउँछ । तपाईलाई फिट राख्नुको साथसाथै यसले तपाईको शरीरलाई सुडौल पनि बनाउँछ । यसो गर्दा पाचन र श्वासप्रश्वास दुवै राम्रो हुन्छ । यसले सायटिकाको दुखाईबाट पनि राहत दिन्छ । जानौं ताडासन गर्ने सही तरिका… -ताडासनका लागि जमिनमा सिधा उभिनुहोस् । दुवै खुट्टाको पञ्जा र खुट्टा जोडिएको हुनुपर्छ । -तपाईको दुबै खुट्टाको औँलामा समान तौल छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। -दुवै हात तिघ्राको वरिपरि राख्नुहोस् । -गहिरो सास लिएर दुवै हात माथि उठाएर नमस्कार गर्नुहोस् । यसलाई अञ्जली मुद्रा भनिन्छ । अब दुवै हातलाई माथि उठाएर खुट्टाको सम्पूर्ण -भार औँलाहरूमा छोडेर शरीरलाई माथितिर तान्नुहोस् । -श्वास छोड्दा त्यही स्थितिमा फर्कनुहोस् । यो आसन नियमित १५ मिनेट अभ्यास गर्नाले रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र तपाई फिट रहनु हुन्छ । यो अभ्यास दायाँ र बायाँ छेउमा ५–५ पटक गर्नुहोस् । अमरउजालाबाट भावानुवाद क्याटेगोरी : योग तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार चिसो मौसममा नाकको समस्याबाट छुटकारा पाउने योगासन आँखाको दृष्टिका लागि फाइदाजनक योगासन रगतको कमी हुन नदिन गर्नुहोस् यी योग अभ्यास गर्भावस्थाछि फिटनेस रहन गर्नुहोस् यी योगासान पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने योगासन तिघ्राको बोसोबाट छुटकारा पाउन सकिने योगासन धेरै पढिएका १ क्षेत्रपामा निःशुल्क भिडियो एक्स–रे र मुटुको इसिजी २ स्वास्थ्यका ११ उच्च अधिकारीहरुको पदस्थापन ३ जापानको आकर्षक अवसर छाडेर नेपालमै रमाइरहेका न्यूरो सर्जन डा. मनिष ४ शिक्षा मन्त्रीको झोकले चिकित्सा शिक्षा आयोग र सिटीइभिटीबीच लडाइ ५ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ६ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ७ डा. निशान्त आचार्यको सल्लाहः कोखा दुख्ने समस्याबाट यसरी टाढा रहन सकिन्छ ट्रेण्डिङ डायलाइसिस सेवा सुरु गर्दै पशुपति चौलागाई स्मृति अस्पताल काठमाडौं बाहिर पहिलो पटक न्यूरोमा ‘बीएलएस र एसीयलएस’ तालिम देशभरका अशक्त र गरिबलाई काठमाडौं महानगरबाट निःशुल्क स्वास्थ्य सेवा दिने बालेनको घोषणा युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने डा. सजिप्ता पन्तको सल्लाह : महिनावारी हुँदा के गर्ने के नगर्ने ? पश्चिम नेपालका अब्बल रेडियोलोजिष्ट डा. विश्वनाथ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ‘बाथ रोगबाट बच्न जीवशैली सुधार्नै पर्छ’ डायलाइसिस सेवा सुरु गर्दै पशुपति चौलागाई स्मृति अस्पताल काठमाडौं बाहिर पहिलो पटक न्यूरोमा ‘बीएलएस र एसीयलएस’ तालिम देशभरका अशक्त र गरिबलाई काठमाडौं महानगरबाट निःशुल्क स्वास्थ्य सेवा दिने बालेनको घोषणा युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने डा. सजिप्ता पन्तको सल्लाह : महिनावारी हुँदा के गर्ने के नगर्ने ? पश्चिम नेपालका अब्बल रेडियोलोजिष्ट डा. विश्वनाथ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ‘बाथ रोगबाट बच्न जीवशैली सुधार्नै पर्छ’