गृहपृष्ठ ∕ योग ∕ तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा हेल्थ आवाज बिहीबार, २०७९ पुस २८ गते, ०६:४४ मा प्रकाशित ताडासनले हाम्रो शरीरको मांसपेशी लचिलो बनाउँछ । तपाईलाई फिट राख्नुको साथसाथै यसले तपाईको शरीरलाई सुडौल पनि बनाउँछ । यसो गर्दा पाचन र श्वासप्रश्वास दुवै राम्रो हुन्छ । यसले सायटिकाको दुखाईबाट पनि राहत दिन्छ । जानौं ताडासन गर्ने सही तरिका… -ताडासनका लागि जमिनमा सिधा उभिनुहोस् । दुवै खुट्टाको पञ्जा र खुट्टा जोडिएको हुनुपर्छ । -तपाईको दुबै खुट्टाको औँलामा समान तौल छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। -दुवै हात तिघ्राको वरिपरि राख्नुहोस् । -गहिरो सास लिएर दुवै हात माथि उठाएर नमस्कार गर्नुहोस् । यसलाई अञ्जली मुद्रा भनिन्छ । अब दुवै हातलाई माथि उठाएर खुट्टाको सम्पूर्ण -भार औँलाहरूमा छोडेर शरीरलाई माथितिर तान्नुहोस् । -श्वास छोड्दा त्यही स्थितिमा फर्कनुहोस् । यो आसन नियमित १५ मिनेट अभ्यास गर्नाले रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र तपाई फिट रहनु हुन्छ । यो अभ्यास दायाँ र बायाँ छेउमा ५–५ पटक गर्नुहोस् । अमरउजालाबाट भावानुवाद क्याटेगोरी : योग तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार चिसो मौसममा नाकको समस्याबाट छुटकारा पाउने योगासन आँखाको दृष्टिका लागि फाइदाजनक योगासन रगतको कमी हुन नदिन गर्नुहोस् यी योग अभ्यास गर्भावस्थाछि फिटनेस रहन गर्नुहोस् यी योगासान पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने योगासन तिघ्राको बोसोबाट छुटकारा पाउन सकिने योगासन धेरै पढिएका १ डा. सजिप्ता पन्तको सल्लाह : महिनावारी हुँदा के गर्ने के नगर्ने ? २ डेंगी हुँदा के खाने के नखाने ? हेर्नुहोस् ३ अनमीव हस्पिटल पाँचौं वर्षमा, सर्जिकल सेवा सुरु भएको पहिलो वर्षमै ३ सय बढीको शल्यक्रिया ४ कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित ५ कोशीमा देखियो जापनिज इन्सेफलाइटिस : पाँच जनाको मृत्यु, २५३ जना शंकास्पद ६ एचआईभी एड्स कस्तो रोग हो ? लक्षण कस्ता हुन्छन्, कसरी जोगिने ? ७ रगतमा घातक रसायन लेडको मात्रा बढ्दा जोखिममा बालबालिका Kalpana Craft ट्रेण्डिङ कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानले चार जनालाई छात्रवृत्तिमा विशेषज्ञ चिकित्सक पढाउने डडेल्धुरा अस्पतालमा चिकित्सा शिक्षाका स्नातक कार्यक्रममा भर्नाका लागि आवेदन भक्तपुरमा क्लिनिक वानको निःशुल्क स्वास्थ्य शिविर प्रा.डा. सविना भट्टराईको सल्लाहः जाडोमा छालाको सुरक्षा कसरी गर्ने एचआईभी एड्स कस्तो रोग हो ? लक्षण कस्ता हुन्छन्, कसरी जोगिने ? सरकारी अस्पतालमा १४ वर्षमुनिका बालबालिकाको क्यान्सर उपचार निःशुल्क गरिने ‘एक चिकित्सक-एक स्वास्थ्य संस्था’ : १ लाख ६६ हजारदेखि ४ लाख ११ हजारसम्म तलब-भत्ता निजी अस्पताल धाउँदा-धाउँदै पैसा सकिएपछि अन्तिम भरोसा वीर अस्पताल कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानले चार जनालाई छात्रवृत्तिमा विशेषज्ञ चिकित्सक पढाउने डडेल्धुरा अस्पतालमा चिकित्सा शिक्षाका स्नातक कार्यक्रममा भर्नाका लागि आवेदन भक्तपुरमा क्लिनिक वानको निःशुल्क स्वास्थ्य शिविर प्रा.डा. सविना भट्टराईको सल्लाहः जाडोमा छालाको सुरक्षा कसरी गर्ने एचआईभी एड्स कस्तो रोग हो ? लक्षण कस्ता हुन्छन्, कसरी जोगिने ? सरकारी अस्पतालमा १४ वर्षमुनिका बालबालिकाको क्यान्सर उपचार निःशुल्क गरिने ‘एक चिकित्सक-एक स्वास्थ्य संस्था’ : १ लाख ६६ हजारदेखि ४ लाख ११ हजारसम्म तलब-भत्ता निजी अस्पताल धाउँदा-धाउँदै पैसा सकिएपछि अन्तिम भरोसा वीर अस्पताल