२०८१ असार ४, सोमबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठयोगटाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउन फाइदाजनक यी योग

टाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउन फाइदाजनक यी योग


शरीरका सबै अंगहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न जहिले पनि पर्याप्त मात्रामा अक्सिजनयुक्त रगत चाहिन्छ । रक्त प्रवाहको कमीको कारण, त्यहाँ धेरै गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू विकास हुने जोखिम हुन्छ । अन्य अंगहरू जस्तै टाउकोमा पनि निरन्तर रक्त प्रवाह आवश्यक हुन्छ ।

यसमा कुनै पनि प्रकारको अवरोधले कोशिकालाई क्षति पु¥याउन सक्छ र गम्भीर अवस्थामा स्ट्रोकजस्ता ज्यान जोखिममा पर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ । केही अन्तर्निहित समस्याहरूको कारण रगत प्रवाहमा अवरोध हुन सक्छ ।

नियमित रूपमा योगलाई दिनचर्याको हिस्सा बनाएर टाउकोसहित शरीरभर रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउन मद्दत पुग्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । मानसिक र शारीरिक दुवै स्वस्थ राख्न आवश्यक छ ।

आउनुहोस् जानौं टाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउन कुन–कुन योगासन गर्नाले फाइदा पुग्छ ।

शिर्षासन योग अभ्यास
मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बढाउनका लागि दैनिक शिर्षासन योग अभ्यास गर्नु लाभदायक मानिन्छ । टाउकोमा रगतको प्रवाह बढाउन, तनाव कम गर्न र आँखा स्वस्थ राख्न यो योगबाट विशेष फाइदा पाउन सकिन्छ । टाउकोमा रगतको बढ्दो प्रवाहले आँखा र कपाललाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ । यो योग विशेषज्ञको निगरानीमा मात्र गर्नुपर्छ ।

अधोमुख शवासन योग
विज्ञहरू अधोमुख शवासन योगलाई स्वास्थ्यका लागि सबैभन्दा लाभदायक अभ्यास मान्छन् । मस्तिष्कमा रगतको प्रवाह बढाउन, तनाव र चिन्ता कम गर्न, खुट्टाको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, ढाडको तल्लो दुखाइ कम गर्न र मांसपेशिहरु को कठोरता को कम गर्न को लागी यो योग मुद्रा को अभ्यास को लागी लाभदायक हुन सक्छ । अधोमुख शवासन योगको अभ्यासले सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरूको सक्रियता बढाउन मद्दत गर्दछ ।

बालासन योग
बालासन योग वा बच्चाको मुद्रा पनि टाउकोमा रक्त परिसंचरण बढाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यासहरू मध्ये एक हो । यो योगको नियमित अभ्यासले ढाड र मेरुदण्डलाई राम्रोसँग तन्काउँछ । टाउकोमा रगतको प्रवाह बढाएर मस्तिष्कका कोशिकाहरू स्वस्थ रहनुका साथै मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुग्न सक्छ । यो योगको नियमित अभ्यासले मनको अशान्ति, चिन्ता र थकान जस्ता समस्याहरू कम हुन्छन् ।
अमरउजालाबाट भावानुवाद


क्याटेगोरी : योग



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ