नियमित रूपमा निश्चित प्रकारको योग अभ्यास सम्पूर्ण शरीरको लागि लाभदायक हुन सक्छ । योग दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने एक प्रभावकारी माध्यम मात्र होइन, यसले शारीरिक समस्याहरूको जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ ।
मत्स्यासन योग अभ्यास गर्ने बानी बनाउनु, जसलाई माछाको मुद्रा पनि भनिन्छ, यसले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य लाभहरू पनि पाउन सक्छ ।
विशेष गरी शरीरको मुद्रा ठीक राख्न र पछाडि र कम्मरमा समस्याहरू हटाउनको लागि यो योग अभ्यास गर्नु लाभदायक हुन सक्छ ।
मत्स्यासन, योगलाई महिलाका लागि प्रभावकारी व्यायाम पनि मानिन्छ, यसले शारीरिक लचकता मात्र बढाउने होइन, महिनावारीको जटिलतामा पनि फाइदा लिन सकिन्छ । माछाको पोज योगले रक्तसञ्चार बढाउनुका साथै श्वासप्रश्वास तथा पाचन सम्बन्धी समस्यालाई हटाउन पनि फाइदाजनक रहेको योग विज्ञहरू बताउँछन् ।
मत्स्यासन योग विशेषगरी महिलाका लागि लाभदायक हुन्छ
मत्स्यासन योगले पेटको मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्न र पछाडि तन्काउन मद्दत गर्दछ । यो योग अभ्यास गर्ने बानी बनाउँदा महिनावारीको दुखाइ र अन्य जटिलताहरू कम गर्न लाभदायक हुन सक्छ । महिनावारीको समयमा हर्मोनको मात्रामा उतारचढावका कारण पाचनसम्बन्धी समस्याहरू जस्तै ग्यास, ब्लोटिंग, पखाला र कब्जियत हुन सक्छ, त्यस्ता समस्यालाई पनि यो योगद्वारा कम गर्न सकिन्छ । यसले पेल्भिक क्षेत्रमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ ।
थाइरोइड र प्रजनन स्वास्थ्यका लागि
मत्स्यासन योग मुद्रा थाइरोइड र थाइमस ग्रंथि को कार्य सुधार गर्नको लागी एक उपयोगी व्यायाम हो । यस अभ्यासको फाइदाहरू चयापचय र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि पाउन सकिन्छ । माछाको मुद्रा अभ्यास गर्नाले तपाईंको प्रजनन अंगहरूमा रक्त परिसंचरण बढ्छ, जसले प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोमबाट पीडित मानिसहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ ।
मोटोपना घटाउन सहयोगी हुन्छ
मत्स्यासन एक यस्तो व्यायाम हो जसले मोटोपनाको समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । नियमित रूपमा मत्स्यासन अभ्यास गर्नाले पेट र भित्री तिघ्राको मांसपेशीहरू फैलिन्छ, जसले पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्दछ । यस व्यायामले मेटाबोलिक फाइदाहरू पनि हुने भएकाले वजन नियन्त्रण गर्न माछाको पोज अभ्यास गर्ने बानी बसाल्नु लाभदायक मानिन्छ ।
यी फाइदाहरूबारे पनि जान्नुहोस्
-यो एक व्यायाम हो जसले छातीको मांसपेशिहरु लाई तन्काउन मद्दत गर्दछ, जुन सास फेर्न समस्याहरु को लागी लाभदायक हुन सक्छ ।
-मत्स्यासनको अभ्यासले माथिल्लो पीठको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ, मेरुदण्डलाई बलियो बनाउँछ ।
-यो ढाड र घुँडा दुखाइको लागि एक लाभदायक व्यायाम हो, यसले ढाड र घुँडा फैलाउँछ ।
-पेटलाई स्वस्थ राख्न र कब्जियत हटाउन पनि यसको अभ्यास लाभदायक मानिन्छ ।
अमरउजालाबाट भावानुवाद
