२०८१ वैशाख ९, आईतबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठयोगपिम्पलको समस्याबाट छुटकारा पाउन गर्नुहोस् यी योग

पिम्पलको समस्याबाट छुटकारा पाउन गर्नुहोस् यी योग


मौसम, खानपानमा गडबडी, अपचको समस्या र खराब जीवनशैलीका कारण पनि पिम्पल, एक्ने र पिम्पलको समस्या हुन सक्छ । पिम्पलले अनुहारको सौन्दर्य घटाउँछ । साथै गर्मीमा अनुहारको ट्यानिङ र चमक पनि हराएर जान्छ ।

पिम्पल र दागबाट छुटकारा पाउन मानिसहरु धेरै प्रकारका उपायहरु अपनाउने गर्दछन् । घरेलु उपचार बाहेक, धेरैले महँगो सौन्दर्य उत्पादनहरू प्रयोग गरेर दागरहित छाला प्राप्त गर्ने प्रयास गर्छन्, साथै गर्मीमा छालाको समस्याबाट बच्न धेरै उपायहरू गर्न थाल्छन् । तर, छाला सम्बन्धी समस्यालाई योगको माध्यमबाट पनि कम गर्न सकिन्छ । नियमित योग गर्नाले अनुहारको दाग, दाग र छालाको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सकिन्छ ।

सिंहासन
पिम्पलबाट छुटकारा पाउन सिंहासनको अभ्यास लाभदायक हुन्छ । यो आसन गर्नाले अनुहारको भागमा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । जवान देखिन र दाँतको समस्याबाट छुटकारा पाउन सिंहासनको व्यायामका लागि म्याटमा बसेर दुवै खुट्टालाई अगाडि तिर फैलाउनुपर्छ । बायाँ खुट्टा झुकाएर दाहिने खुट्टाको तिघ्रामा राख्नुहोस् र दाहिने खुट्टालाई देब्रे तिघ्रामा राख्नुहोस् । अब अगाडि झुक्नुहोस् र भुइँमा आफ्नो घुँडामा आफ्नो हात आराम गर्नुहोस् ।

दुवै हातलाई सीधा राखेर शरीरको माथिल्लो भागलाई अगाडि तान्नुहोस् र मुख खोल्नुहोस् र जिब्रो बाहिर निकाल्नुहोस् । नाकबाट सास लिनुहोस् र आँखा खुला राख्नुहोस् । सिंहको मुद्रामा बसेर यो आसन २०–३० सेकेन्डमा ५–६ पटक दोहोर्याउनुहोस् । अब पुरानो स्थितिमा फर्कनुहोस् ।

सर्वाङ्गासन
सर्वांगासनको अभ्यास शरीरका साथै छालालाई स्वस्थ राख्नका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यस आसनले पाचन र कलेजो स्वस्थ रहन्छ । शरीरको विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ र पिम्पल, एक्जिमा जस्ता समस्याहरू हट्छ । यो योग आसन छालाको चाउरी र ब्याक्टेरिया हटाउनको लागि लाभदायक छ ।

यो आसन गर्नको लागि म्याटमा पछाडी सुत्दा दुवै हत्केला तल राख्नुहोस् । खुट्टालाई हावामा सीधा माथि उठाउनुहोस् र टाउको तिर झुकाउनुहोस् । हातले कम्मरलाई टेवा दिंदै काँध, मेरुदण्ड र कम्मरलाई सीधा राख्ने । ३० सेकेन्डसम्म यस स्थितिमा रहनुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै पुरानो स्थितिमा फर्कनुहोस् ।

बेलुन फेस योग
पिम्पलबाट छुटकारा पाउन बेलुन फेस योग गर्न सक्नुहुन्छ । यो आसन गर्नका लागि मुखलाई बेलुनको आकारमा फुलाउनुहोस् । १० सेकेन्डसम्म अनुहार फुलाएर राख्नुहोस् । यो आसन जुनसुकै बेला गर्न सक्नुहुन्छ । नियमित बेलुन फेस आसन गर्नाले पिम्पलको समस्या हट्छ ।

अमरउजालाबाट भावानुवाद


क्याटेगोरी : योग



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ