गृहपृष्ठ ∕ योग ∕ तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा तिर्यक ताडासन योग गर्ने तरिका र फाइदा हेल्थ आवाज बिहीबार, २०७९ पुस २८ गते, ०६:४४ मा प्रकाशित ताडासनले हाम्रो शरीरको मांसपेशी लचिलो बनाउँछ । तपाईलाई फिट राख्नुको साथसाथै यसले तपाईको शरीरलाई सुडौल पनि बनाउँछ । यसो गर्दा पाचन र श्वासप्रश्वास दुवै राम्रो हुन्छ । यसले सायटिकाको दुखाईबाट पनि राहत दिन्छ । जानौं ताडासन गर्ने सही तरिका… -ताडासनका लागि जमिनमा सिधा उभिनुहोस् । दुवै खुट्टाको पञ्जा र खुट्टा जोडिएको हुनुपर्छ । -तपाईको दुबै खुट्टाको औँलामा समान तौल छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। -दुवै हात तिघ्राको वरिपरि राख्नुहोस् । -गहिरो सास लिएर दुवै हात माथि उठाएर नमस्कार गर्नुहोस् । यसलाई अञ्जली मुद्रा भनिन्छ । अब दुवै हातलाई माथि उठाएर खुट्टाको सम्पूर्ण -भार औँलाहरूमा छोडेर शरीरलाई माथितिर तान्नुहोस् । -श्वास छोड्दा त्यही स्थितिमा फर्कनुहोस् । यो आसन नियमित १५ मिनेट अभ्यास गर्नाले रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र तपाई फिट रहनु हुन्छ । यो अभ्यास दायाँ र बायाँ छेउमा ५–५ पटक गर्नुहोस् । अमरउजालाबाट भावानुवाद क्याटेगोरी : योग तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार चिसो मौसममा नाकको समस्याबाट छुटकारा पाउने योगासन आँखाको दृष्टिका लागि फाइदाजनक योगासन रगतको कमी हुन नदिन गर्नुहोस् यी योग अभ्यास गर्भावस्थाछि फिटनेस रहन गर्नुहोस् यी योगासान पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने योगासन तिघ्राको बोसोबाट छुटकारा पाउन सकिने योगासन धेरै पढिएका १ युवा मुटु रोग विशेषज्ञ डा. चित्रराज : सरकारी स्कुल पढेका उनी छात्रवृत्तिमै विशेषज्ञ डाक्टर बने २ के हो सिपिआर, यो किन र कसरी गरिन्छ ? ३ कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित ४ मुटु रोगका १२ प्रमुख लक्षणहरू ५ जुम्लामा वृहत सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य सम्मेलन हुँदैं ६ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ७ सरकार नागरिकको स्वास्थ्यप्रति संवेदनशील छ : प्रधानमन्त्री दाहाल ट्रेण्डिङ ६ गोल्डमेडल पाउने डा. आशिर्वाद, जो नर्सरीदेखि एमबीबीएससम्म सधैं प्रथम भए दुई जना वरिष्ठ नर्ससहित पिएचडी गर्ने नर्सहरु सम्मानित घाँटीको कालोपन हटाउन यी ४ घरेलु उपाय ओम हस्पिटलको ३९ प्रतिशत सेयर किनेर भाटभटेनी समूह भित्रिदैं योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा यी घरेलु खानाले शीघ्र स्खलन समस्या समाधान गर्न सहयाेग पुर्याउछन् तनावले हानि मात्र गर्दैन, फाइदा पनि गर्छ : अध्ययन वात्सल्य नेचुरल आईभीएफद्वारा चितवनमा नयाँ क्लिनिक विस्तार ६ गोल्डमेडल पाउने डा. आशिर्वाद, जो नर्सरीदेखि एमबीबीएससम्म सधैं प्रथम भए दुई जना वरिष्ठ नर्ससहित पिएचडी गर्ने नर्सहरु सम्मानित घाँटीको कालोपन हटाउन यी ४ घरेलु उपाय ओम हस्पिटलको ३९ प्रतिशत सेयर किनेर भाटभटेनी समूह भित्रिदैं योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा यी घरेलु खानाले शीघ्र स्खलन समस्या समाधान गर्न सहयाेग पुर्याउछन् तनावले हानि मात्र गर्दैन, फाइदा पनि गर्छ : अध्ययन वात्सल्य नेचुरल आईभीएफद्वारा चितवनमा नयाँ क्लिनिक विस्तार