२०८१ साउन ४, शुक्रबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठजनस्वास्थ्यजिङ्कको कमीले चाँडो निको हुँदैन घाउ, कसरी प्राप्त गर्ने ?

जिङ्कको कमीले चाँडो निको हुँदैन घाउ, कसरी प्राप्त गर्ने ?


मधुमेहको अवस्थामा, सानातिना घाउहरू पनि निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ, यो अवस्थालाई मधुमेह मेलिटस पनि भनिन्छ । यद्यपि, यदि तपाईँ मधुमेह बिना पनि घाउ निको गर्न सामान्य भन्दा बढी समय लिइरहनुभएको छ भने, त्यसलाई गम्भीर ध्यान दिनु आवश्यक छ ।

कतिपय अवस्थामा जिङ्कको कमीले पनि यो समस्या हुन सक्छ ।

जिङ्क शरीरको लागि सबैभन्दा आवश्यक पोषक तत्त्वहरू मध्ये एक हो । यसले छालालाई स्वस्थ राख्न, प्रतिरक्षा प्रणाली र कोशिकाको वृद्धिमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । घाउ निको पार्न पनि जिङ्क आवश्यक हुन्छ ।

हाम्रो शरीरलाई आहार मार्फत दैनिक जिङ्क चाहिन्छ, जुन विभिन्न बोटबिरुवा र जनावरहरूमा आधारित खानेकुराबाट सजिलै प्राप्त गर्न सकिन्छ, यद्यपि केही मानिसहरूमा यसको कमी हुन सक्छ । जिङ्कको कमी भएमा कपाल झर्ने, छाला सम्बन्धी समस्या र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुने देखिन्छ ।

आउनुहोस् जानौँ शरीरलाई जिङ्क युक्त आहारको सेवन गर्नु किन आवश्यक छ र यसलाई कसरी पूरा गर्न सकिन्छ?

जिङ्क एक ट्रेस खनिज हो, जसको मतलब यो शरीरलाई थोरै मात्रामा मात्र चाहिन्छ । यो डीएनए निर्माण गर्न, कोशिकाहरू बढाउन, प्रोटिन निर्माण गर्न, क्षतिग्रस्त तन्तुहरू मर्मत गर्न र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक हुन्छ ।

यो छालालाई स्वस्थ राख्नको लागि आवश्यक पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्वहरू मध्ये एक हो ।

शरीरमा जिङ्कको कमीले कस्ता समस्या हुन सक्छ ?
शरीरमा जिङ्कको कमीले धेरै प्रकारका समस्या निम्त्याउन सक्छ, यसको लक्षण समयमै पहिचान गर्न आवश्यक हुन्छ ।

अस्पष्ट तौल घट्नु, घाउहरू चाँडै निको नहुने, सतर्कता गुमाउनु, गन्ध र स्वादको भावना गुमाउनु, बारम्बार पखाला लाग्नु, भोक नलाग्नु, कपाल झर्नु र छालाको समस्या लगातार हुनु तपाईँको शरीरमा यो आवश्यक खनिजको कमी भएको सङ्केत हुन सक्छ । जिङ्कको कमीले पनि प्रतिरक्षा प्रणालीमा समस्या ल्याउन सक्छ ।

जिङ्क प्रतिरक्षा प्रणालीको लागी आवश्यक छ ।
जिङ्कको कमीले तपाईँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ । यो प्रतिरक्षा सेल प्रकार्य र सेल सङ्केत को लागी एक आवश्यक तत्त्व हो, जसको कमीले कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ ।

जिङ्कका पूरकहरूले प्रतिरक्षा कोशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्दछ र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ । जिङ्कको कमी भएका मानिसहरूलाई बारम्बार सङ्क्रमण हुने खतरा हुन्छ । यस खनिजको आवश्यकता सजिलै आहार मार्फत पूरा गर्न सकिन्छ ।

जिङ्क युक्त खाद्य पदार्थ
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार स्वस्थ र पौष्टिक वस्तुको सेवन गर्ने बानीले जिङ्कको दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न सहयोगी मानिन्छ । यसका लागि मासु, एभोकाडो, अण्डा, फर्सीका बियाँ, ओट्स, पालक, च्याउ र नट्सलाई आहारको हिस्सा बनाउनु फाइदाजनक हुन्छ ।

यस प्रकारको आहारले शरीरको लागि जस्ताको दैनिक आवश्यकता सजिलै पूरा गर्न सक्छ ।

एजेन्सीको सहयोगमा


क्याटेगोरी : जनस्वास्थ्य, टिप्स



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ