२०८१ साउन ७, सोमबार
Health Aawaj logo
गृहपृष्ठजनस्वास्थ्ययसरी पाउनुहोस् स्वस्थ परेला

यसरी पाउनुहोस् स्वस्थ परेला


सुन्दर, बाक्लो र घुमाउरो परेला कसलाई मन पर्दैन । अनुहारको सौन्दर्यसँगै यसले सम्पूर्ण व्यक्तित्वलाई आकर्षक बनाउन सक्छ । समस्या यो हो कि सबैलाई प्राकृतिक रूपमा त्यस्ता परेलाहरू प्राप्त हुँदैन ।

हामीले हाम्रो परेलाको ख्याल गरेनौँ भने आँखाको हेराइ मात्र बिग्रने तथा आँखाको सुरक्षामा पनि खतरा हुन सक्छ ।

परेलाको सौन्दर्यता कायम राख्न सुरुदेखि नै प्रयास गर्नुपर्छ । सानै उमेरमा बेवास्ता गरियो भने अगाडि बढेर सधैँका लागि क्षति हुन सक्छ । त्यसैले प्राकृतिक रूपमा पाइने परेलाको सही तरिकाले हेरचाह गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ।

जानौँ यस्ता केही उपायका बारेमा ।

परेला सुरक्षा कवच हो
आँखा माथि सजिएका यी केही रौँहरू राम्रोसँग निर्मित सुरक्षा गार्ड भन्दा कम ध्यान दिएर छैनन् । तिनीहरूले धुलो, धुवाँ, फोहोर आदिका सूक्ष्म कणहरूलाई तपाईँको आँखामा प्रवेश गर्नबाट रोक्न मात्र होइन, तिनीहरूले सधैँ आँखामा एक प्रकारको आवरण कायम राख्छन् ।

जसले गर्दा आँखालाई कुनै हानि वा बाधा बिना आफ्नो काम गर्ने मौका मिल्छ । सामान्यतया, परेलाको तल्लो भागमा ७५–८० र माथिल्लो भागमा ९०–१६० वटा रौँ हुन्छन् । परेलाको संरचनालाई मुख्यतया तीन भागमा विभाजन गरिएको छ, परेला, जरा र बल्ब ।

यो बल्ब, जुन सबैभन्दा तल्लो भाग हो, भित्रको रक्त नलीसँग जोडिएको हुन्छ । यसको जीवन चक्र लगभग २–११ महिना हुन्छ । स्वस्थ परेलाहरू सधैँ बाक्लो, लामो, चम्किलो र थोरै घुमाउरो हुन्छन् । अर्कोतर्फ, पातलो, कमजोर, र थोरै पफ्ड परेलाहरू, समस्याको संकेत हुन सक्छ ।

समस्या र कारणहरू
परेला झर्नु पनि सामान्य कुरा हो । कहिलेकाहीँ आँखा चिम्लँदा वा रगड्दा पनि परेला बाहिर निस्कन्छन् । कहिलेकाहीँ तिनीहरूको वृद्धि ठिकसँग हुँदैन र कहिलेकाहीँ तिनीहरू धेरै सुख्खा हुन्छन् ।

यस्तो अवस्थामा ध्यान दिनुभएन भने परेलामा स्थायी क्षति पनि हुन सक्छ । यदि परेला लामो समयसम्म र धेरै मात्रामा झर्छ भने, निम्न कारणहरू पनि हुन सक्छन्
-गलत मेकअपको प्रयोग वा गलत तरिकामा मेकअपको प्रयोग
-कुनै पनि एलर्जी
-झूटा परेलाको प्रयोग
-बारम्बार आँखा रगड्नु
-आँखाको छालामा रसायनको प्रयोग
-कुनै पनि प्रकारको रोग जस्तै एलोपेसिया, थाइराइड असामान्यता वा एक्जिमा, आदि ।
-तनाव
-पोषणको कमी

कसरी गर्ने हेरचाह ?
तपाईँले आफ्नो अनुहार वा छालाको हेरचाह गर्दा, आफ्नो परेलाको स्वास्थ्यको बारेमा पनि सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ । परेलामा हुने क्षतिले परेला वा आँखालाई मात्र हानी गर्दैन, यसको कारण सङ्क्रमण शरीर भित्र पनि पुग्न सक्छ । त्यसैले आँखाको परेलाको स्वास्थ्यमा पनि ध्यान दिन आवश्यक छ ।

परेला बाक्लो, चम्किलो र स्वस्थ राख्न अपनाउन सकिने केही उपायहरू यस प्रकार छन्

जैतुनको तेल
आफ्नो औँलाको छेउमा थोरै जैतुनको तेल लिनुहोस् । ध्यान राख्नुहोस् तेल आँखामा जानुहुँदैन । अब बिस्तारै हलुका हातले परेलाको भित्रबाट मसाज गर्दै बाहिरसम्म लगाउनुहोस् । राती यसलाई लगाएर सुत्नुहोस् र बिहान उठेर अनुहार धुनुहोस् ।

सीरम वा भिटामिन ई 
यदि जैतुनको तेल उपलब्ध छैन भने, बदामको तेल, इल्यास सीरम वा भिटामिन ई पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

शरीरका अन्य अङ्गहरू जस्तै परेलालाई पनि पर्याप्त पोषण चाहिन्छ । पोषणको कमीले परेलाहरू सुख्खा, निर्जीव र कमजोर बनाउन सक्छ । आफ्नो आहारमा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन, हरियो सागसब्जी तरकारी समावेश गर्नुहोस् ।

यदि तपाईँ कम्प्युटर वा मोबाइलमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, यसलाई नियन्त्रण गर्न पनि आवश्यक छ । त्यस्तै परेला र आँखाको व्यायाम र पर्याप्त निद्रा पनि आवश्यक छन् ।

एजेन्सीको सहयोगमा


क्याटेगोरी : जनस्वास्थ्य, टिप्स



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


ट्रेण्डिङ