गृहपृष्ठ ∕ जनस्वास्थ्य ∕ मधुमेहको जोखिम कम गर्न सजिला ५ उपाय मधुमेहको जोखिम कम गर्न सजिला ५ उपाय हेल्थ आवाज सोमबार, २०७९ माघ १६ गते, १६:५७ मा प्रकाशित १. तपाईं ज्यादा सक्रिय भएर टाइप २ मधुमेहबाट आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ । तपाईं लगातार २ घण्टा बसेर टिभी हेर्नुहुन्छ । बरु, केहि यस्ता चीजहरूमा आफूलाई संलग्न गर्नुहोस् जसमा तपाईं थोरै सक्रिय रहन सक्नुहुन् छ। २. मधुमेहबाट बच्न पहिला तौल नियन्त्रण गर्नुपर्छ । यसका लागि सबैभन्दा पहिले खानामा ख्याल गर्नुपर्छ । तपाईले केहि स्वस्थ बानीहरू अपनाएर टाइप २ मधुमेहबाट बच्न सक्नुहुन्छ । ३. एचएसपीएसका अनुसार यसबाट आफूलाई जोगाउन चाहनुहुन्छ भने खाने–पिउने कुरामा परिवर्तन गर्नुपर्छ । कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुरा सकेसम्म कम लिनुहोस् । ४. गुलिया खानेकुरा र पेय पदार्थबाट टाढा बस्नुहोस् । ५. धुम्रपान छोड्नुहोस् । एजेन्सीको सहयोगमा क्याटेगोरी : जनस्वास्थ्य, टिप्स तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार गर्मीका लागि उपयुक्त ५ फ्रुट्स फेस प्याक यस्ता छन् अनुहारमा साबुन प्रयोग गर्नुका ४ बेफाइदा कपालको सुन्दरताका लागि यसरी प्रयोग गर्नुहोस् ‘भिटामिन ई’ यस्ता छन् यौन रोगका सुरुवाती ५ लक्षण ठूलो आन्द्रा (कोलोन)को क्यान्सर कसरी हुन्छ ? यसबाट बच्न के… तौल घटाउन अपनाउनुस् यी ५ टिप्स धेरै पढिएका १ अनुहारमा आइस क्युब प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ४ कुरा २ उमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ? ३ यी हुन् मुटु रोगका १२ वटा प्रमुख लक्षणहरु ४ वैदेशिक रोजगारीमा रहेका नेपालीलाई वीर अस्पतालले टेलिमेडिसिन सेवा दिने ५ डा. दिपक थापालाई न्याम्सको निमित्त उपकुलपति बनाउने तयारी ६ यस्ता छन् काजुयुक्त दूध सेवनका ५ फाइदाहरु ७ बिडिएसका इन्ट्रान्स टपर सुवास, जो एमबीबीएस इन्ट्रान्समा पनि नवौं नम्बरमा छन् ट्रेण्डिङ अनुहारमा आइस क्युब प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ४ कुरा गर्मीका लागि उपयुक्त ५ फ्रुट्स फेस प्याक संसदमा चित्रबहादुरको व्यंग्य, ‘संघीय प्रणालीमा कर्मचारीलाई तलब नदिएपनि हुन्छ कि ?’ पेटको समस्या हटाउन मलासन योग कसरी गर्ने ? दक्ष जनशक्ति नहुँदा वर्षौदेखि स्टोरमै थन्कियो एक्सरे मेसिन गाउँपालिकाले नै गरिदियो ५५९ घरपरिवारको स्वास्थ्य बिमा स्वास्थ्य मन्त्रीमा मोहन बहादुर बस्नेत पक्का उमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ? अनुहारमा आइस क्युब प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ४ कुरा गर्मीका लागि उपयुक्त ५ फ्रुट्स फेस प्याक संसदमा चित्रबहादुरको व्यंग्य, ‘संघीय प्रणालीमा कर्मचारीलाई तलब नदिएपनि हुन्छ कि ?’ पेटको समस्या हटाउन मलासन योग कसरी गर्ने ? दक्ष जनशक्ति नहुँदा वर्षौदेखि स्टोरमै थन्कियो एक्सरे मेसिन गाउँपालिकाले नै गरिदियो ५५९ घरपरिवारको स्वास्थ्य बिमा स्वास्थ्य मन्त्रीमा मोहन बहादुर बस्नेत पक्का उमेर अनुसार कति हुनुपर्छ तौल ?
