गृहपृष्ठ ∕ जनस्वास्थ्य ∕ सर्ने/नसर्ने रोग ∕ कसरी बच्ने गर्मीमा लाग्ने रोगहरुबाट ? कसरी बच्ने गर्मीमा लाग्ने रोगहरुबाट ? हेल्थ आवाज बुधबार, २०७६ भदौ ४ गते, ०७:२१ मा प्रकाशित डा. महेन्द्र अग्रहरी इन्टरनल मेडिसिन, भरतपुर अस्पताल हामीमध्ये धेरैले याद गरेको हुनुपर्छ, जाडोयाममा भन्दा गर्मीयाममा बाहिरी वातावरणका कारण धेरै नै बिरामी हुने गर्दछौं । गर्मीको उच्च तापक्रमका कारण शरीरमा रोगसँग लड्ने प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी आउने हुँदा हामी प्रायः जसो गर्मीयाममा बढी बिरामी पर्ने गर्दछौं । एकै किसिमको जीवनशैली र खानपान हुँदाहुँदै पनि गर्मीमा धेरै बिरामी पर्ने भएकोले हामीले समयमा स्वस्थ्य रहने अनेकौं उपायहरु अपनाउनु पर्दछ । चिसोमा भन्दा तातो समयमा तुलनात्मक रुपमा भाइरसहरु एक्टीभ रहने हुँदा गर्मीमा रोगहरुले छिट्टै समात्ने गर्दछन् । खानपानमा उचित ध्यान दिँदादिँदै पनि हाम्रो अन्य क्रियाकलाप तथा जीवनशैलीका कारण प्रभाव पार्ने हुँदा हामीले गर्मीयाममा आफ्नो शरीरलाई विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ । गर्मीमा विशेषगरी निम्न रोगहरु देखा पर्दछन्ः भाइरल ज्वरो डेंगु ज्वरो रुघाखोकी निमोनिया झाडाबान्ता रोकथाम तथा बच्ने उपाय प्रदूषित हावा तथा वातावरणका कारण लाग्ने यस्ता रोगहरुबाट हामीले बेलैमा सावधानी अपनाएको खण्डमा बच्न पनि सक्छौं । त्यसका लागि हामीले निम्न उपायहरु अपनाउन सकिन्छः शुद्ध पानीको सेवन अत्याधिक मात्रामा गर्ने खानपिनमा विशेष ध्यान दिने ताजा र सफा खानपिनमा जोड दिने सागसब्जीको बढी प्रयोग गर्ने सुत्दा होस् या अन्य समयमा सम्पूर्ण शरीर ढाक्ने कपडा लगाउने राति सुत्दा झुलको प्रयोग गर्ने सकेसम्म खाटमा सुत्ने घाममा हिँड्दा छाता वा अन्य केहीको प्रयोगले टाउको ढाक्ने सरसफाइमा विशेष ध्यान दिने लामखुट्टेको टोकाइबाट जोगिने खाली खुट्टा नहिड्ने । प्रस्तुती : सृजना मगर क्याटेगोरी : सर्ने/नसर्ने रोग तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार यी कारणले पित्तथैलीमा बढ्छ पत्थरीको जोखिम, कसरी बच्ने ? मुटुलाई कमजोर पार्ने पल्मोनरी हाइपरटेन्सन कस्तो रोग ? जाडोमा निमोनियाले कस्ता व्यक्तिलाई सताउँछ ? कसरी बच्ने ? चिसोमा कम्मर दुखाइबाट कसरी बच्ने ? ठूलो प्रश्न: सन् २०३०सम्ममा एड्समाथि विजय प्राप्त हुनेछ ? सर्वेक्षणले… जाडोमा किन दुख्छ घुँडा ? यसबाट कसरी बच्ने ? धेरै पढिएका १ किन खिइन्छ दाँत ? दाँतको सुरक्षा कसरी गर्ने ? २ हड्डीसँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन यी सरल उपाय ३ रुघाखोकी लागेको समय कुन फलफूलको सेवन गर्ने ? कुनले गर्छ असर ? ४ यस्ता छन् उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम : जान्नुहोस् कसरी बच्ने ? ५ शरीरलाई शारीरिक तथा मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्न अपनाउनै पर्ने दिनचर्या ६ नेपाल अर्थोपेडिक अस्पतालको नयाँ निर्देशकमा डा. भण्डारी ७ स्वास्थ्य बिमाको विकल्प छैन : स्वास्थ्य मन्त्री गिरी ट्रेण्डिङ जिङ्कको कमीले चाँडो निको हुँदैन घाउ, कसरी प्राप्त गर्ने ? रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न गर्नुहोस् यी योगासन कर्णाली प्रदेश अस्पतालमा मिर्गौला प्रत्यारोपण सुरु ३० वर्ष पुगेपछि खानपानमा समावेश गरौँ यी चिज सामाजिक सञ्जालको लत रक्सी र धुम्रपान जत्तिकै खतरनाक : बालबालिकामा पनि बढ्दै डिप्रेसन नेपाल चिकित्सक संघ निर्वाचन मतगणना : भेरीमा डा. अनिलविक्रम अगाडि, कसलाई कति मत ? महिनावारीको समयमा सङ्क्रमण र रोगबाट बच्न अपनाउनुस् यी टिप्स क्यान्सरको जोखिम कम गर्ने उपायहरू जिङ्कको कमीले चाँडो निको हुँदैन घाउ, कसरी प्राप्त गर्ने ? रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न गर्नुहोस् यी योगासन कर्णाली प्रदेश अस्पतालमा मिर्गौला प्रत्यारोपण सुरु ३० वर्ष पुगेपछि खानपानमा समावेश गरौँ यी चिज सामाजिक सञ्जालको लत रक्सी र धुम्रपान जत्तिकै खतरनाक : बालबालिकामा पनि बढ्दै डिप्रेसन नेपाल चिकित्सक संघ निर्वाचन मतगणना : भेरीमा डा. अनिलविक्रम अगाडि, कसलाई कति मत ? महिनावारीको समयमा सङ्क्रमण र रोगबाट बच्न अपनाउनुस् यी टिप्स क्यान्सरको जोखिम कम गर्ने उपायहरू
